女性過了40歲後，慢慢就進入了一個“成長煩惱期”——女性更年期。這是許多女性朋友都非常恐懼的時段。因為更年期後大家的情緒都會很不穩定、身心俱疲、失眠煩躁等都是常有的現象。

這給不少人都帶來困擾，而飲茶就可以很好的舒心理氣，在解渴和降燥之餘還能起到妙用。今天就來推薦5款适合更年期朋友飲用的“養生茶”，供大家參考和選擇。

1、牛蒡茶

牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品，它最早盛行與中國台灣殖民時代，又名東洋參。由于牛蒡茶紮根于地裡，所以它能夠吸收較多的養分，非常适合更年期女性。在這裡需要提醒一下，由于牛蒡茶性寒，所以不建議長時間飲用。

大家在沖泡牛蒡茶先取5-8克放入杯中，然後加入熱水沖泡3分鐘即可。當然了你若害怕上火，還可以搭配一些冰糖、紅棗、蜂蜜等配料一同飲用。

2、華中醫紅枸杞

随着人們健康意識的逐漸提高，越來越多女性朋友喜歡用紅枸杞來舒緩情緒。這是因為枸杞中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素以及多糖類等營養成分，更年期的女性可嘗試。

這款紅枸杞均采自當它成熟的枸杞，經過加工後的枸杞，個個都是顆粒飽滿、色澤紅亮的。沖泡時取适量華中醫紅枸杞加入熱水悶泡3分鐘即可，泡好的茶湯透亮，無雜質，品上一口滋味鮮醇，令人心情愉悅。

3、桂圓紅茶

桂圓是我們日常生活中非常常見的滋補品，它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素等物質，經常飲用讓人心情愉悅。而紅茶屬于全發酵茶，性溫味甘，刺激性小，飲用自後精神十足。

大家在沖泡桂圓紅茶時，先用沸水來沖泡紅茶，這樣有利于激發茶香味。待紅茶香味揮發出來後再投入1-2粒桂圓一起悶泡5分鐘即可小口品嘗。泡好的桂圓紅茶味道香醇可口，入口回甘，在給身體補充水分的同時，還能同時給予身體所需的營養。

4、海膳坊玫瑰花

更年期的女性會經常心情抑郁、暴躁。而玫瑰花茶氣味芬芳，且含有豐富的維生素、單甯酸、葡萄糖等營養物質，女性朋友們常喝皮膚細膩有光澤，心情也能慢慢愉悅。

這款玫瑰花采用的是品質極佳的半開放玫瑰，花朵飽滿、顔色紅豔，經過低溫烘焙等技術制成後，可以最大程度保留玫瑰花的完整性和營養物質，品質可以放心。大家在沖泡時可取3-4朵海膳坊玫瑰花放入杯中，再加入80度熱水悶泡5分鐘即可飲用。泡好的玫瑰花茶香氣撲鼻，品上一口滋味鮮醇，令人心情愉悅。

5、青馳菊

我國是菊花的故鄉，栽培曆史至今已有2000多年了，而且全國各地均有種植。其中産自開封嶽家湖的青馳菊屬于汴菊中的一種，它基于優越的地理位置和自然條件，使得成品的菊花外形碩大、色澤金黃，所以深受廣大朋友的青睐。

作為北宋的貢品，青馳菊中含有較多的菊甙、水蘇堿、類黃酮、維生素等營養物質，在經過熱水沖泡後這些元素會與茶湯融為一體，此時小口慢飲，菊花的清香在口中慢慢散發，仿佛置身于花海般放松。

更年期的女性每天用青馳菊泡水喝一方面讓你心情愉悅，另一方面還能保護眼睛、安神助眠。日常飲用時還可以搭配枸杞、紅棗、陳皮等一起飲用，口感更加，讓你輕松度過更年期。

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