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普拉提健身器材是什麼？

健康更新时间:2024-07-24 10:26:24

　　喝茶是一種很好的習慣，而且茶對我們身體有一定的好處。古人經常用喝茶來陶冶自己的情操，以至于這樣的習慣一直流傳到現在。茶葉時富含的物質具有抗癌的作用，現在也提倡大家喝茶，但是有人想要知道晚上能喝茶嗎？我們都知道失眠的人晚上是不能喝茶的，這樣導緻很難進入夢鄉，接下來就讓我們詳細了解一下。

　　其實晚上喝綠茶時會達到提神醒腦的作用，但是對于晚上要準備睡眠的人來說其實并不太适合晚上喝綠茶，因為它可能會影響到你的睡眠質量所以說在生活當中這些小常識問題，他也需要重視。

　　喝綠茶會提神晚上喝茶也睡得好很多人因為怕晚上睡不着覺，所以不敢喝茶。中國農科院茶葉研究所的江和源教授告訴大家，其實，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過于興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。

　　喝茶要看體質“下單”--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒：喝茶需辨清體質，适當飲用，否則極易傷身。

　　中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之别，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

　　堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人産生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，隻要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。

　　喝茶也是要分體質的，大家可以根據上文的了解結合自己的自身情況來選擇自己是否要喝茶。但是建議失眠的患者不要在晚上喝茶，喝茶就有提神的效果，如果你晚上喝茶很容易睡不早覺。實在想渴的話就喝一杯溫牛奶，這樣有助于睡眠。

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