練氣功有哪些禁忌
1、減少房事
人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達到健康長壽的目的。練功人如果不節欲、房事多，必然耗精，引起腎陰不足和腎精虧損。如此下去非但練不好氣功，恐怕會患多種疾病。有些人練功效果不明顯或長功慢多與此有關。練功應以減少房事為宜。
2、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會産生病理狀态。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。
3、忌貪念
練功須忌貪财、貪名、貪利、貪酒、貪色。有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應當心正、心淨。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
練習健身氣功有哪些益處呢？
1、改善心髒、大循環以及微循環。
開放更多的毛細血管，加快血管内血液流速，從而促進組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤有光澤。
2、修複和調整神經功能。
同時，還可以使植物神經得到調整，并強化感覺功能、運動功能和思維功能。
3、加強消化功能。
練習健身氣功，可以增加唾液分泌和腸胃消化液，增強腸部蠕動。
4、顯著增強肺部功能。
練習健身氣功時，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以減少呼吸次數。
5、消除疲勞，恢複體力。
現代人在疲勞狀态下容易精神不佳、皮肉松弛。練習健身氣功可以有效消除機體疲勞，緩解和恢複神經系統的過度興奮，振奮精神。
6、合理調節腦垂體以及全身内分泌組織器官。
例如，練習健身氣功，能夠降低腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平、減少生長素、降低血液中的膽固醇濃度等。據說，通過練習健身氣功，一些與糖尿病患者、甲狀腺機能亢進患者和閉經等與内分泌有關的病人的病症得以痊愈。
7、提升氣質，陶冶性情。
外在美與内在美、身心的和諧統一，才是真正的美。練習健身氣功，能夠有效提升人的精神面貌和氣質風度，使人更“美”！
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