骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節-tft每日頭條

骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節

健康更新时间:2025-02-12 18:34:22

　　心血管專家認為，為防止心腦血管硬化要多爬樓梯。但骨關節專家卻認為要少爬樓梯。為什麼呢？

　　骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節

　　骨科專家列舉了一系列數字：

　　目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。尤其婦女，更是随着年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害。實驗證明，女性在50歲前，患關節病的幾率和男性是平等的，可到了50歲後，就是男性的3倍，60歲以上發生關節疾病的可能會達到50%，75歲以上會達到80%。我們經常可以看到報紙上刊登有老太太在登山時出現了不能下山的情況，就是因為老年人在爬山時，關節負重是正常時的四五倍，一開始老人還能承受，可越往山上走，關節越疼，一般到半山腰就不能再走了。

　　當然，鍛煉身體還是要結合自己的實際情況進行，對于中老年人來說，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時，一定要注意上樓梯時要扶着欄杆或者牆，而且不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個台階上，再走下一步。

　　而對于普通人來說，對關節最有好處的運動就是遊泳。建議大家多參加遊泳鍛煉，是因為在水裡人體是與地面平行的，各個關節基本不負重，對心髒來說，地心引力也最小，對心髒也很有好處。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康怎麼樣減肥
1、7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利于通便排毒。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類... 2023-07-05
健康什麼人不宜吃洋蔥
1、眼病患者不适宜食用洋蔥。這是因為洋蔥本身含有蔥蒜辣素，這是一種刺激成分，人們平時切洋蔥之所以會流... 2023-07-05
健康 b1維生素片可以通便嗎
1、服用維生素B1隻能是是個輔助效果，沒有什麼實際的效果。2、要注意飲食。日常生活中要以調節飲食為主... 2023-07-05
健康黑豆怎樣做營養
1、原料：黑豆、米醋（陳醋）、密封玻璃容器。2、首先，将黑豆清洗幹淨，然後将它晾幹，再把鍋洗幹淨，燒... 2023-07-05
健康什麼是特定恐懼症特定恐懼症怎麼治療
第一、給自己積極地心理暗示。每當我們處于那些特定的令我們恐慌的環境中時，我們應該盡量保持冷靜，在心裡不斷的給予自己積極的心理暗示，對自己說我一定能行，我可以堅持下去。，不斷的培養我們的信心。堅信我們心中的都是假象，一定要堅持下去。第二、放松入鏡訓練。尋找一個沒有人打擾的地方，使自己全身放松，然後閉上... 2023-07-05
健康黃芪當歸紅棗枸杞泡水喝的功效與作用
1、黃芪、當歸、枸杞和紅棗一起泡水喝具有美容養顔，補血益氣的功效。2、黃芪、當歸、枸杞和紅棗這四味中... 2023-07-05
健康尿酸高痛風不能吃的水果
1、不要吃酸性的水果，如李子、楊梅、楊桃等，當中含有單甯酸。2、痛風患者在平時的時候可以經常的吃一些... 2023-07-05
健康砂仁的禁忌
1、砂仁禁忌：陰虛血燥人群慎用砂仁；氣虛肺滿人群禁用砂仁。2、砂仁有治妊娠胃虛氣逆，嘔吐不食的作用，... 2023-07-05
健康冬棗是涼性還是溫性
1、冬棗不屬于涼性食物，它是性平的水果，屬于中性，既不是熱性也不是涼性。2、冬棗(亦稱雁來紅、蘋果棗... 2023-07-05
健康疫情怎麼自我觀察
1、增加對自身狀态的理解度：每個人在經曆重大負性事件後都會有一些焦慮、擔心等負性情緒，這些是正常反應... 2023-07-05
健康枸杞可以和紅棗一起煮稀飯吃嗎
1、枸杞可以和紅棗一起煮稀飯吃。2、枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。3、紅棗：... 2023-07-05
健康年輕人腰肌勞損能痊愈嗎
1、腰肌勞損是可以痊愈的，特别是對于身體恢複能力特别強的年輕人來說。2、腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢... 2023-07-05
健康男生的護膚技巧大全
1、面部清潔很重要：對于肌膚來說，每天保持肌膚健康年輕的關鍵就是做好面部清潔，像蔡徐坤也認為面部護膚... 2023-07-05
健康硫磺乳膏的作用
1、洗澡：可消除皮膚小紅疙瘩，有效清潔護理，常用于洗浴、桑拿。使用方法：取本品适量，加熱水溶化後，洗... 2023-07-05
健康蓬蓬粉傷頭發嗎
隻要正确使用，不會傷害頭發。1、先把蓬松粉倒一點在頭頂表層。2、把頭發撥開，然後把蓬松粉倒在發跟，要... 2023-07-05
健康臉上斑怎麼去掉
1、臉上的斑怎麼祛除，要看是什麼樣的斑，常見的有雀斑、黃褐斑、老年斑等。2、長有雀斑的人平時一定要注... 2023-07-05
健康川貝和川貝母的區别
1、川貝可以起到止咳化痰，有助于保護呼吸道感染的作用。商品川貝又分為松貝、青貝和爐貝，松貝分兩等，青... 2023-07-05
健康生完孩子怎樣減肚子
第一、生完孩子以後我們可以先靜養一段時間再去把身體素質恢複到正常狀态，以後再進行減肚子。在減肚子的時候，一開始可以做一些比較輕柔的運動訓練，比如說練習一下瑜伽第二、生完孩子以後我們可以多多陪孩子進行玩耍，其實帶孩子也是一個非常費體力的事情，有時候在你不知不覺間帶孩子就可以瘦下來。第三、生完孩子以後我... 2023-07-05
健康深度睡眠多久比較好
1、深睡眠是恢複機體最有效的睡眠時間，一般是入睡後3~4小時深度睡眠為宜。剛開始入睡的3小時十分重要... 2023-07-05
健康秋冬手腳護理方法
1、塗抹護手霜。在包包裡準備一支護手霜，外出時不時拿出來塗手，一定不能嫌麻煩，要把護手提上日程。還有... 2023-07-05
健康吃酸木瓜有什麼好處
1、酸木瓜有健脾消食的作用。酸木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解為脂肪酸。酸木瓜中含有一種酵素，能消化... 2023-07-05
健康藏紅花喝多了會怎麼樣
1、如果是經血量比較大的婦女最好還是少飲用，藏紅花對子宮有很強的刺激作用，容易引起腹痛的症狀，孕婦和... 2023-07-05
健康暴汗腰帶有用嗎
出汗量大小和你的消耗沒有任何關系，出汗量是個人體質因人而異，建議不差錢甯可買幾身漂亮的運動衣也不要買... 2023-07-05
健康狗肉和雞蛋能一起吃嗎
1、雞蛋能和狗肉一起吃。雞蛋和狗肉并不相克，所以可以一起吃。2、雞蛋+糖：當雞蛋和糖一起煮熟時，雞蛋... 2023-07-05
健康川字紋怎麼消除簡單方法
1、作息習慣睡眠對皮膚的影響是非常巨大的，不良的睡眠會導緻皮膚松弛、無彈性、失去韌性，進而更容易出現... 2023-07-05
健康保鮮膜可以放鍋裡蒸嗎
1、不可以。保鮮膜也是塑料制作的，放在蒸鍋裡會使食品變質變味，會産生有機毒害物，對人體不利健康。2、... 2023-07-05
健康喝别人尿液對身體的好處
1、人尿，中藥名。為人科健康人之小便，去頭尾，用中間段。2、一般以10歲以下健康兒童小便為佳，稱“童... 2023-07-05
健康女生脫汗毛怎麼做
1、自制糖蠟将2匙的糖和1匙的蜂蜜和水混合在一起，加熱半分鐘直到混合物變成棕色。冷卻後将混合物塗至需... 2023-07-05
健康怎樣喝茶才對人的身體最好
在我國的茶道文化大自然無需再多，如同吃蔬菜水果相同，飲茶是人們日常生活不可或缺的快樂，例如晨起喝個早茶、沒事兒喝個英式下午茶，确實沒哪個空閑的，也都會擠時間為自己的杯子裡放某些荼葉。飲茶可以具有提升精氣神、消除疲勞，乃至有的茶還能協助減輕某些不适感，那麼長期性很多飲茶，會否傷腎呢？我覺得長期性很多喝... 2023-07-05
健康花粉的作用
1、花粉能促進免疫器官的發育；阻止免疫抑制劑對免疫器官的損害；加速抗體的産生和延緩抗體的消失；促進T... 2023-07-05

tft每日頭條

> 健康

> 骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節

骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注