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男性養生的一些小常識

健康更新时间:2024-08-07 17:15:25

　　相信大家肯定都知道養生的好處吧，養生不但可以提高我們生命的質量而且也可以讓我們長壽，此外養生還可以起到美容養顔等功效，所以我們一定要學習一些适合自己的養生方法才行。男性的平均壽命比女性的要短一些，所以男性更加應該注意養生，下文我們介紹一下男性養生的一些小常識。

　　1、不宜赤膊貪涼

　　在夏季，天氣變得炎熱，很多人喜歡光着胳膊，貪圖涼快。但是，當氣溫超過35度是，皮膚起不到散熱的作用，反而會從外界吸收熱量，這時赤膊，就會感到更加的悶熱。

　　2、合理飲食，清淡為佳

　　在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季男士養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，男士夏季經常吃些苦味的瓜果，能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用，是不錯的夏季男士養生選擇哦。

　　3、鹽水、茶水最消渴

　　夏季大批出汗帶走體内鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其隻喝白沸水，步入體内的養料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細胞内，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會萌生驚悸、頭暈等不适反響，如其在飲用的沸水中加少數的鹽巴，便可使機體維持養料起到止渴的效果。盛夏季天飲茶，既可填充養料及流失的維生素等人體必需的事物，又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲，并有排毒、滅菌等療效。

　　4、選擇在清晨剃須

　　清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發生長迅速。經過一夜“瘋”長，早晨正是最好的“砍伐”時機。而且這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。剃須時應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然後适量塗抹剃須膏，先從鬓邊、兩頰和頸部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。

　　在上面的文章裡面我們介紹了養生的重要性，我們建議男性朋友要學習一些适合自己的養生方法，這樣才能令自己的生命質量更高，上文為我們詳細介紹了男性養生的一些小常識。

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