霧霾天如何護膚？霧霾天吃什麼好？-tft每日頭條

霧霾天如何護膚？霧霾天吃什麼好？

健康更新时间:2025-02-15 20:34:07

　　霧霾天氣的紫外線穿透能力相對減弱，此時我們需要一把肌膚“防護殺來做好冬日防曬的工作，更多的是需要隔離污染與髒空氣對肌膚的侵害。不要以為沒有陽光就不做防曬的工作了，紫外線是無時無刻不存在的，因此隻要出門都要做好防曬的工作。

　　霧霾天如何護膚？霧霾天吃什麼好？

　　霧霾天如何給肺部排毒？

　　1、蘿蔔是肺髒的排毒食品。

　　在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2、百合提高肺髒抗毒能力。

　　肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按壓肺髒排毒要穴。

　　有利肺髒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4、排汗解毒。

　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體内的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5、深呼吸。

　　每次呼吸時，肺内都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。隻需幾個深呼吸，就能減少體内廢氣的殘留。

　　霧霾天如何護膚？

　　為肌膚撐起“防護殺

　　霧霾天氣的紫外線穿透能力相對減弱，此時我們需要一把肌膚“防護殺來做好冬日防曬的工作，更多的是需要隔離污染與髒空氣對肌膚的侵害。不要以為沒有陽光就不做防曬的工作了，紫外線是無時無刻不存在的，因此隻要出門都要做好防曬的工作。塗上防曬霜之後，再塗上隔離霜，這樣可以防止空氣中的有害物質傷害肌膚。

　　戴口罩也是機智之舉

　　在空氣污染的霧霾天氣裡對個人而言，最簡單的防護措施就是戴口罩，這樣預防空氣中的有害物質進入人體呼吸系統。

　　但是口罩戴久了臉上總愛冒痘痘，所以在飲食上最好以清淡為主，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝牛奶，如果能夠适當的補充一些維生素D會更好。

　　肌膚有口罩這層外衣有利有弊，雖然可以隔絕一些有害微粒，但是口罩待久了卻會引發别的肌膚問題：痘痘、出油等都會找上你!所以給肌膚撐一把“零負擔”的傘完全有必要哦。

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