大家都知道每個人的體質是有很大的區别的，所以說每個人都是獨一無二的。同樣的很多的人的身體是酸性體質而對于有些人就是堿性的體質，不同的體質出現的症狀當然也是會有一定的區别的，其中現在很多的人特别在意自己的身材，其中就有一些酸性體質的人，所以下面就了解下酸性體質的人怎麼減肥有效果？

　　排酸五大法

　　一、飲水

　　排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎髒排酸，每天飲足夠的水，約

　　6-8杯(2.5升)水，就能促進淨化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

　　二、放松運動和瑜伽 心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

　　三、呼吸新鮮空氣

　　通過肺，準确地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經常從事戶外運動有助于這一過程。如果運動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。

　　四、限制某些藥物

　　特别是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用産生幹擾，酸堿平衡也因此受到幹擾。

　　服用上述藥物，就應盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強堿性食物得以減緩。 五、松弛浴

　　浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴後盡量休息。 “排酸”要從生活細節入手

　　酸性體質具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康着想，最好保持身體的酸堿平衡，應時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。

　　注意事項：

　　1、不吃夜宵。通常晚上8點過後進食就稱之為夜宵。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀态，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、産生毒素，使體質變酸。

　　2、調整飲食結構。酸堿食物的比例建議為2∶8 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。如果體質偏酸性，可多食用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類食品也是很好的選擇。

　　3、細嚼慢咽。任何時候絕不應匆匆忙忙地進食，而應細細地咀嚼食物、津津有味地吃，因為細嚼慢咽等于消化了一半，未經咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物會産生發酵酸。 4、晚餐不應太晚。吃得太晚，食物沒有消化就上了床，會使體内産生大量發酵酸。 5、要吃早餐。不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀态，會造成胃酸分泌過多，使得體質變酸。

　　關于酸性體質的人怎麼減肥有效果，上文中給大家很詳細的介紹了一下。這樣的一些愛美的女性或者男性就不會說因為找不到減肥的方式而苦惱不已了。隻要按照正确的方式，規定好自己的飲食和生活習慣，相信一定會有效果的。

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