一到寒冷的冬天，有的人就出現手腳冰涼的現象，總感覺渾身冷冰冰的。那手腳冰涼怎麼辦？我們應該如何來改善手腳冰涼的現象呢？今天小編就推薦你6款藥膳食療方來溫暖你的手腳，讓你過一個暖冬。快來看看吧。

　　小米紅棗生血湯

　　原料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖适量。

　　做法：把小米用清水洗幹淨浸泡15分鐘;接着再以适量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入适量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入适量紅糖，即可食用。

　　功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起着非常不錯的補血作用。

　　美顔紅棗湯

　　原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

　　做法：将薏米洗淨，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨，将容器中加清水5升，将薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

　　功效：不僅有美容滋補的作用，還有靓膚活血的功效。

　　阿膠紅棗糕

　　原料：紅棗500克，阿膠500克。

　　做法：将500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

　　功效：補血養血，适用于一般血虛症。

　　紅棗蜂蜜茶

　　原料：紅棗(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

　　做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在幹淨的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

　　功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

　　當歸紅棗補血湯

　　原料：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜适量、食鹽少許。

　　做法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗幹淨，放入炖鍋中，然後将豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入炖鍋中;接着往鍋内加入适量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入适量蔥姜和少許食鹽即可食用。

　　功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，适宜氣虛力弱的貧血女性。

　　紅棗桂圓茶

　　原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。

　　做法：先将紅棗，桂圓分别剝開去子，再以熱水沖泡8-10分鐘，最後加上砂糖即可。記得加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。

　　功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特别好，能夠起到補血益氣的功效。如果你的體質偏向于燥熱，那麼建議适當減少飲用的次數以及頻率，以免引起上火。如果擔心上火，可以适當放一兩顆枸杞。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顔美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道手腳冰涼怎麼辦了嗎？你知道小編推薦的有哪6款藥膳食療方可以幫助你在寒冷的冬天暖暖和和了嗎？大家可以試試這些食療方，不僅對我們的身體有好處，而且還可以達到養生的功效呢！

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