食色性也，性生活不但是人類的生理需要，也是情感交流的需要。但是，随着老年人年齡的不斷增加，各項身體機能都在下降，包括性功能。尤其是老年男性，性能力的下降更是明顯了，有些男性在老年的時候，都放棄性生活了，其實，老年人也是可以進行性生活的，隻要自己掌握好度，那麼，老年人怎麼提高性生活呢。
步驟/方法
>01
專家指出，人到老年不能完全遠離性生活，因為這對維持身體和心理健康都是十分必要的。因此，維持性能力就成了老年男人日常生活中的一項“必修課”。老年男人的性能力怎樣維持呢，專家給出了以下十條建議：
>02要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
>03要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕;相反，害怕衰老，常自歎“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
>04經常運動，特别是慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
>05飲食方面注意營養，可适當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。
>06要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
>07在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。
老年人的生活要幽默，幽默和和諧是保持青春不老的最大秘訣。還有要保持性格開朗，不要為身邊區區瑣事而感覺很煩惱，胸懷開闊也是不老的秘訣，精神抑郁會導緻陽痿。還有男性朋友一定要戒煙酒，加強身體的鍛煉，這樣也是可以提高性生活質量。
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