一夜好眠之後會讓肌膚都變得"精氣神"十足，不過要注意的是，從睡眠、姿勢到床上用品這些方方面面的細節都影響着你的美容覺質量，隻要睡得一晚好覺，就能有一天好皮膚！既然如此，如何睡一個好覺就是我們所要掌握的。

　　更好的睡眠給你更好的皮膚

　　這句話并不是毫無根據的，研究顯示，充足的睡眠會增加體内的炎症細胞導緻膠原蛋白和透明質酸的生成，因此皮膚自然會在第二天增加光澤感和透明感，摸上去也會更有彈性， 皮膚科和激光科Adebola醫生表示：充足的睡眠可以幫助緩解現有的皮膚狀況，如減少粉刺和敏感度甚至減少過敏性、接觸性皮炎的發生。皮膚科醫生Fayne L.也指出：研究顯示慢性質量差和不良的睡眠會加速内在的老化速度，并且，睡眠不佳也會導緻皮膚面對壓力時的恢複能力減弱。

　　仰睡最好

　　枕頭的發明就是為了讓我們在睡覺時枕着睡的，這樣會讓皺紋在臉部舒展開，有助于減少皺紋的加深，而側睡會讓皮膚處于擠壓狀态，不利于我們的抗老工作。

　　絲綢眼罩

　　我們的雙眼是臉上最嬌嫩的皮膚，而眼罩的作用是可以幫助調節你的生物鐘，因此戴眼罩其實很有必要，不過在材質方面，建議你選擇絲綢質地的眼罩，這樣不會造成過分的皮膚間的過度摩擦，能幫助放松眼睛以減少黑眼圈和浮腫。

　　正确的睡姿會讓臉色更紅潤

　　為了說睡得好臉色也會紅潤呢，這是因為當我們的睡姿正确的時候，體内的血液也會充分的流向你的皮膚，所以要注意頸部和脊柱的最好保持筆直的姿勢，這樣才能讓氧氣流向腦部和臉部，第二天起來臉頰自然會變得紅潤起來。

　　調節你的生物鐘

　　晚睡會導緻你在第二天起的很晚，如果長期這樣不規律的生活，我們的生物鐘也會受到影響，除此之外，窗簾過厚，導緻清晨的陽光無法透進房間也會讓生物鐘變得紊亂。

　　戒掉咖啡因

　　咖啡因、酒精、尼古丁都會刺激我們的睡眠和皮膚狀況，長期飲用咖啡、酒精及愛抽煙的人的睡眠狀況要跟普通人相比不穩定很多，從而也會導緻皮膚變得松弛、缺乏光澤和彈性。

　　女生生活小常識，女生如何變美

　　經常捏鼻子，鼻子會變高

　　每天早上都用手揉拭雙眼三下，具體就是雙手手指并攏，從内眼角開始往外平行拂拭三下，力度适中.持久後會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深.(效果很好，但要堅持，對眼睛浮腫的MM不适用)。

　　遊泳

　　身材會勻稱很好，但是要長期堅持(要注意防曬.堅持遊會變得手長腳長，瘦腿也最好去遊泳)。

　　拔牙戴牙套

　　對改善臉型，嘴型那是相當的有幫助，起碼好看三倍！(angela baby以前也是帶牙套的)。

　　早睡

　　拉筋可以令你睡得更熟，也可以改變下你的形體，拉筋後要注意按摩小腿。

　　帶隐形眼鏡

　　眼睛越來越大了(要注意衛生哦，最好不要帶有色的，對眼睛不好)。

　　指甲經常捏

　　從兩邊捏.會變成漂亮的橢圓形。

　　喝檸蜜水

　　堅持每天擦防曬，就算不出門對着電腦也要擦。

　　電腦旁放綠色植物

　　仙人掌即可，減小輻射~用完電腦馬上洗臉~保持喝茶(長時間上網時隔一個小時洗一次臉，用清水就可以)。

　　洗完臉不用毛巾擦臉

　　用柔軟的每诳陧紙輕輕蘸幹臉上的水分.這樣可以減少對臉的摩擦。

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