小米粥減肥餐怎麼做-tft每日頭條

小米粥減肥餐怎麼做

健康更新时间:2024-12-04 14:00:43

首先我們來說紅薯，紅薯裡面含有豐富的蛋白質以及果膠，還有澱粉，除此之外還含有豐富的維生素以及氨基酸還有礦物質，拿來做減肥餐再好不過啦

另外，小米粥确實是一種非常不錯的美食，生活中人們适當的多喝一點是比較有好處的，小米粥湯能夠健脾養胃，尤其是一些身體比較虛弱的人，像是産後的女性可以适當的多喝一點，再有就是能夠促進消化，而且能夠達到很好的滋陰效果，氣血虧損，體質比較虛弱的人都可以，拿來做減肥餐也是不錯的選擇小米紅薯粥是非常養人的粥品，我為什麼會選擇小米紅署粥呢？當然是因為簡單方便啦，

下面我為大家分享一下我今晚的減肥食譜小米紅署粥的做法吧主料1、小米小半碗

小米粥減肥餐怎麼做（我的私房菜之小米番薯粥）1

2、番薯一個

小米粥減肥餐怎麼做（我的私房菜之小米番薯粥）2

輔料 1種

紅糖适量

小米粥減肥餐怎麼做（我的私房菜之小米番薯粥）3

烹饪步驟 6步

步驟1

小米洗幹淨泡水裡

步驟2

黃薯切小塊，方便煮熟

步驟3

大火煮開小米

步驟4

放入黃薯

步驟5

大約40分鐘一鍋香甜的小米黃薯粥就做好了

步驟6

我放了點紅糖，因為我喜歡紅糖的味道的

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熬小米粥的訣竅

其實熬粥也不是那麼簡單的，不是你把水和米放在一起就能出現香噴噴的小米粥滴。下面教你熬小米粥的幾個訣竅：

1.水快開時再下米，先大火熬8-10分鐘，然後中小火熬15-20分鐘。

2.不能偷懶，剛下米要攪一下鍋，防止糊底，文火熬時盡量少揭鍋蓋，防止溢鍋可以蓋鍋蓋時留條縫。這樣子熬出來的粥才又香又糯哦

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