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白領年末應酬多警惕4大年終病

健康更新时间:2025-04-24 23:27:15

　　白領年末應酬多警惕4大年終病

　　年關将至，白領的應酬增多，飯局頻繁，工作壓力加劇。此時身體容易出現不适，進而引發各類疾病，需要時刻注意自己的身體狀況，對症下藥。

　　痛風

　　歲末年初突發痛風的病人增多。痛風因大量飲酒、食物過敏等誘發，引起全身關節紅腫疼痛。該病在任何年齡，都可能發生，但最常見的是40歲以上應酬多的中年男性為高發人群。

　　保持良好的飲食習慣對痛風發病有着重要預防作用。多食瓜果、蔬菜，少食肉、魚等酸性食物，做到飲食清淡，低脂低糖，多飲水，以利體内尿酸排洩。

　　反複感冒

　　寒潮反複來襲導緻溫差較大時，感冒就會趁虛而入。尤其是辦公樓内的人群最易患反複感冒。許多白領平時缺乏鍛煉，天氣寒冷時又都不願到室外去運動，身體素質下降，一經傳染，感冒就不易好，也最易患反複感冒。

　　預防反複感冒，要避免人口密集的地方，少接觸感冒病人；注意衛生，保持勤洗手的好習慣；注意經常開窗換氣；提高抵抗力，堅持鍛煉，或者找一些可以在室内進行的運動項目。

　　日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節着手。

　　口腔潰瘍

　　由精神壓力大、過度疲勞所導緻的機體免疫力下降，是誘發口腔潰瘍的“元兇”。

　　通過提高自身免疫力的方式來抵禦口腔潰瘍才真正“靠譜”。辦公室一族須注重飲食營養均衡，多攝入富含維生素的蔬果，盡量避免吃油炸、辛辣的食物；即使工作繁忙，也要盡量确保足夠的睡眠時間；尤其要學會釋放壓力，保持輕松、開朗的心态。

　　頸腰椎病

　　現代人的工作方式使脊柱疾病越發年輕化，辦公室人士須盡早重視自己的脊柱健康，一旦發現頸、肩、背、下肢等不舒服，應及時到醫院檢查，以分辨自己究竟是因長期姿勢僵硬導緻的功能性問題，還是結構性改變——即頸椎正常的生理曲度消失或變直，甚至變成反向。

　　上班族要端正坐姿，防止老是低頭或歪頭盯着屏幕看。每隔40分鐘至一小時要離開電腦和椅子，做做保健操，頭向後仰看天花闆、雙臂上舉、腰向下彎。下班後選擇做一些全身運動，如跑步、遊泳等。

　　日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節着手。

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