很多人發現吃梨容易拉肚子，所以有的人出現這樣的想法，不妨多吃點梨，讓自己使勁拉肚子，這樣不就達到減肥的目的了嗎，很顯然，這樣的做法是非常愚蠢的。
一、梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。
二、梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨隻有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
三、美國食物養生學會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人産生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
四、梨的功效與作用
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。用于熱病傷陰或陰虛所緻的幹咳、口渴、便秘等症，也可用于内熱所緻的煩渴、咳喘、痰黃等症。另外，煮熟的梨有助于腎髒排洩尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
1、降血壓
能保護心髒，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
2、清肺止咳
能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
3、開胃護肝
增進食欲，對肝髒具有保護作用。
4、防癌抗癌
防止動脈粥樣硬化，抑制緻癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
5、利尿通便
中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
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