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減肥吃米飯可以嗎

美食更新时间:2024-12-22 14:41:46

很多小仙女告訴我說，減肥期間超級饞碳水，都想看看蛋炒飯熱量，那麼蛋炒飯外賣版來了！

很多小仙女都有疑問❓蛋炒飯熱量到底高不高？減脂期間我們可以吃蛋炒飯？

小編用容器稱量，準确的幫大家計算了一下，那麼現在我們就一起來看看吧！

減肥吃米飯可以嗎（蛋炒飯熱量）1

減肥吃米飯可以嗎（蛋炒飯熱量）2

炒玉米:（20.2克）20千卡

減肥吃米飯可以嗎（蛋炒飯熱量）3

炒火腿腸:（15克）32千卡

減肥吃米飯可以嗎（蛋炒飯熱量）4

炒胡蘿蔔丁:（15.4克）10千卡

減肥吃米飯可以嗎（蛋炒飯熱量）5

炒肉餅（肉丁13.8克）30千卡

減肥吃米飯可以嗎（蛋炒飯熱量）6

炒蔥花:（10克）4千卡

減肥吃米飯可以嗎（蛋炒飯熱量）7

炒米飯炒蛋調料:（282.2克）656千卡[恐懼][恐懼][恐懼]

減肥吃米飯可以嗎（蛋炒飯熱量）8

綜上訴述

蛋白質:20g 脂肪22.4g 碳水119.2g

蛋炒飯真的是非常美味，沒有人不愛吃吧？那麼減肥期間蛋炒飯到底該怎麼吃？小編為大家整理了一下

蛋炒飯基本上全是碳水，蔬菜含量很少。熱量也挺高的。減肥期間的姐妹們，建議大家少放米飯（建議換成雜糧米），少放油！多加一些蔬菜

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