高血脂應多吃什麼食物？-tft每日頭條

高血脂應多吃什麼食物？

美食更新时间:2024-08-27 23:23:37

　　高血脂是嚴重危害個人健康的一種症狀，繼續惡化時可能就會誘發動脈硬化一類的并發疾病。一般來說，患者僅僅采用藥物進行治療效果是不夠的，因為該病的發病主要是源于日常飲食，所以一定要從一日三餐做好改善，那接下來就讓小編講述一些适宜患者食用的食品吧。

　　1、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

　　2、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人體内膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

　　3、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用，高血壓吃什麼？常吃芹菜能降血壓

　　4、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保養作用。

　　5、雞蛋：過去以為雞蛋含膽固醇量高，多吃易緻冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀态而不在血管壁沉積，從而有作用降低血脂水平。

　　6、花生：花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。

　　小編在文章中一共講述了六種比較适宜高血脂患者食用的食物，這樣以後患者就可以在安排飲食時，适當的添加一些，而且還可以根據自己的口味去變換不同的制作方法，以便能夠一直都保持有新鮮度，可以持續性起到食療效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食白灼菜心怎麼炒好吃又簡單
今天為大家分享一道粵菜“白灼菜心”也叫廣東菜心，非常的清淡營養，色澤油亮碧綠看着就非常有食欲，下面為大家分享一下詳細做法。【白灼菜心】食材：菜心1把、生姜1塊、大蔥1段、紅椒、食鹽、植物油、蒸魚豉油。食譜：1.處理食材：菜心一把，清洗幹淨後... 2022-10-31
美食蘿蔔炒牛肉絲
By喜歡逛菜市用料牦牛肉一塊芹菜三根根生姜大蒜5g生抽一勺料酒兩勺生粉适量花椒适量泡辣椒兩個郫縣豆瓣一點點做法步驟1、把菜備好，牛肉需要抓拌均勻。2、倒入菜籽油，油鍋燒開，加入牛肉絲和泡椒、泡姜、花椒、大蒜進行翻炒，把牛肉水分炒幹。3、加入... 2022-10-27
美食怎樣清蒸螃蟹最好吃
怎樣清蒸螃蟹最好吃?準備食材：螃蟹，花椒粒，大蒜，鮮姜，黃酒，陳醋，今天小編就來說說關于怎樣清蒸螃蟹最好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!怎樣清蒸螃蟹最好吃準備食材：螃蟹，花椒粒，大蒜，鮮姜，黃酒，陳醋。先把螃蟹綁好，這樣清洗的時候會很方便... 2022-06-17
美食空心菜怎麼炒的好吃不變色
在我們平常生活中，空心菜雖然比較常見，也比較美味，而且比較營養，但是大多數朋友都很少吃它，原因就在于他們不會做空心菜或者是做出來的空心菜不好吃，不入味。今天就跟大家分享一道空心菜特别簡單，特别美味的做法，做出來之後清脆爽口，蒜香濃郁，香辣開... 2022-12-30
美食手工榴蓮披薩的做法
榴蓮雖然擁有“水果之王”的美譽，但卻因為其獨特又濃郁的味成為一道最受争議的美食，對榴蓮愛之如命的人，聞之便口水直流，當然，也會有人對榴蓮是避之不及，而我和我家幺妹恰恰就是對榴蓮愛之如命之人。其實，隻要将榴蓮制作成披薩，就可以令所有人愛上... 2022-12-20
美食梨和什麼吃效果最好
梨是生活中比較常見的一種水果，有潤肺止咳的功效，尤其适合秋天食用，實為果中之上品。有些人喜歡生吃梨子，覺得口感更棒，而有些人喜歡将梨子煮熟了吃，認為這樣才更有營養。梨子的功效與作用梨是一種偏寒性的水果，具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在秋冬幹... 2022-11-08
美食燕麥做法簡單
燕麥是粗糧的一種，富含營養和膳食纖維。燕麥制品的形式多樣，有很多種吃法。中式吃法一般是用燕麥做飯煮粥。西式吃法除了用熱水沖泡或煮即食燕麥之外，還有這種烤燕麥的吃法，很脆很好吃哦。需要注意的是，剛烤完，燕麥還有些軟，等稍稍晾涼，就變脆啦。By... 2022-10-24
美食用鹽焗雞可以做哪些菜
作為重慶人來說，經常吃火鍋串串麻辣燙的辛辣美食，太過于油膩容易上火，偶爾吃一頓清淡的美食以為是必須的，鹽焗雞還特别簡單美味，希望大家都能學會哦～By喜歡太陽的奶油用料三黃雞一隻蔥适量姜适量鹽焗腌料一包食用油三勺做法步驟1、準備一隻雞，清洗幹... 2023-01-18
美食最好吃的涼拌皮蛋怎樣做
最好吃的涼拌皮蛋怎樣做?食材：松花蛋3個、小尖椒6個、大蒜4瓣、姜8片、醬油20ml、白糖5克、鹽5克、雞精5克、高湯15mL，今天小編就來說說關于最好吃的涼拌皮蛋怎樣做?下面更多詳細答案一起來看看吧!最好吃的涼拌皮蛋怎樣做食材：松花蛋3個... 2022-08-14
美食鹵牛肉放鹽嗎
鹵牛肉放鹽嗎?鹵牛肉需要放鹽，但是不能在一開始的時候就放鹽，這樣會導緻牛肉裡面的蛋白質流失，使牛肉的纖維組織收縮，還會失去應有的質感正确的做法應該是，等牛肉快煮爛時放入，才會讓鹵制出來的牛肉更加入味，下面我們就來說一說關于鹵牛肉放鹽嗎?我們... 2022-08-09
美食怎麼用面粉做豆沙餅
宅在家裡出不了門，閑來無事在家裡玩面團也是個好選擇，揉面、發酵、烙餅，做法簡單，幹淨衛生，比外面買的還好吃。昨天嘴饞，就做了這個豆沙發面餅，第一次在烙餅的面團裡加了兩個雞蛋一起揉面，還放了油酥，烙出來的發面餅，層層香軟，孩子們說比面包還好吃... 2022-10-24
美食鴨子美食制作方法
鴨子美食制作方法?香菇焖鴨食材：鴨子半隻，香菇一把，蔥2根，蒜5瓣，姜3片，冰糖适量，醬油适量，花椒一小把，香葉3片，郫縣豆瓣醬2勺，紅辣椒2個，鹽适量，油适量，現在小編就來說說關于鴨子美食制作方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧... 2022-06-06
美食花甲怎樣做才好吃又簡單
花甲怎樣做才好吃又簡單?先将花甲放在鹽水中浸泡三小時左右，使花甲的泥沙全部吐幹淨，下面我們就來聊聊關于花甲怎樣做才好吃又簡單?接下來我們就一起去了解一下吧!花甲怎樣做才好吃又簡單先将花甲放在鹽水中浸泡三小時左右，使花甲的泥沙全部吐幹淨。接着... 2022-06-19
美食香菜一定要這樣吃
今年已經到了年末臘月了，氣溫也是驟降得厲害，在我們成都這邊白天基本就是幾度，晚上的話就在零度左右還是非常的寒冷了。我們出門也是用羽絨服加圍巾把自己捂得嚴嚴實實，這樣才能感覺到暖和。畢竟現在是寒冬數九天，我們也要注意自身的保暖，不要感冒了，提... 2022-12-04
美食蒸花卷的做法花形
蒸花卷的做法花形?用料：面粉200克、水45克、酵母2克、糖10克、蝶豆花水45克，現在小編就來說說關于蒸花卷的做法花形?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!蒸花卷的做法花形用料：面粉200克、水45克、酵母2克、糖10克、蝶豆花水4... 2022-06-26
美食饅頭蒸好要悶多長時間
饅頭蒸好要悶多長時間?饅頭蒸好要悶3分鐘即可若想使饅頭蒸的又白又大，兌堿是否合适至關重要兌堿後揪塊面團聞聞，放在舌尖添添，若有酸味則堿少；若有澀味則堿過将面團一切兩半，截面蜂窩呈蠶豆眼狀則堿少；呈芝麻眼狀堿多，今天小編就來聊一聊關于饅頭蒸好... 2022-06-23
美食一道特别開胃健脾的魚
導語：秋天，遇見這魚别手軟，肉厚刺少營養高，滋補潤燥，蒸一蒸就上桌！進入九月以後，漁民又可以出海捕撈野生的海魚了，兩三天後，漁民滿載而歸時，這時去碼頭，總是能買到新鮮又便宜的海魚。在衆多海魚之中，我家最喜歡吃鲅魚。因為它肉厚刺少，吃起來方便... 2022-11-02
美食土豆能和雞腿菇一起炒嗎
土豆能和雞腿菇一起炒嗎?可以的一起吃的，土豆和雞腿菇，這兩種食材可以搭配雞肉炒來一起吃，不存在食物相克，而且味道鮮美，土豆的營養成分十分豐富全面，雞腿菇也是營養比較豐富的一種食用菌，二者非常适合一起吃，我來為大家科普一下關于土豆能和雞腿菇一... 2022-07-06
美食包菜涼拌菜家常做法
包菜涼拌菜家常做法?By夏天的草li包菜半個，下面我們就來說一說關于包菜涼拌菜家常做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!包菜涼拌菜家常做法By夏天的草li用料包菜半個小米辣3個蒜3瓣辣椒粉1勺芝麻1勺生抽1勺蚝油1勺醋1勺糖少許鹽适量雞... 2022-10-16
美食酸菜餡餃子好吃的秘訣
酸菜餡餃子好吃的秘訣?酸菜，豬肉，豬油渣、鹽，生抽，老抽，料酒，白胡椒粉，姜，大蔥，植物油，今天小編就來說說關于酸菜餡餃子好吃的秘訣?下面更多詳細答案一起來看看吧!酸菜餡餃子好吃的秘訣酸菜，豬肉，豬油渣、鹽，生抽，老抽，料酒，白胡椒粉，姜，... 2022-06-26
美食炒桂花腸做法
炒桂花腸做法?豬大腸頭的正反面刮洗幹淨，瀝幹水，我來為大家科普一下關于炒桂花腸做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!炒桂花腸做法豬大腸頭的正反面刮洗幹淨，瀝幹水。豬瘦肉切成丁，調入醬油、黃酒25克腌漬一下。火腿切成丁，和豬瘦肉丁放在... 2022-07-02
美食湯圓和甜酒怎樣一起煮着吃
湯圓和甜酒怎樣一起煮着吃?準備米酒、小湯圓、藕粉準備一口奶鍋，放大半鍋水，水開後加入放入小湯圓，湯圓浮起來就熟了，現在小編就來說說關于湯圓和甜酒怎樣一起煮着吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!湯圓和甜酒怎樣一起煮着吃準備米酒、小湯... 2022-07-06
美食煎餅怎麼做營養好吃
煎餅怎麼做營養好吃?主料：小麥面粉300克、雞蛋2個，韭菜1小把、綠豆芽300克、色拉油适量、鹽1小勺、水：1杯、胡椒粉1小勺，下面我們就來聊聊關于煎餅怎麼做營養好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!煎餅怎麼做營養好吃主料：小麥面粉300克、... 2022-06-13
美食雞蛋餅怎樣做好吃
雞蛋餅怎樣做好吃?食材：面粉300克、火腿腸3根、雞蛋1個、鹽适量、水适量、植物油少量，我來為大家講解一下關于雞蛋餅怎樣做好吃?跟着小編一起來看一看吧!雞蛋餅怎樣做好吃食材：面粉300克、火腿腸3根、雞蛋1個、鹽适量、水适量、植物油少量。面... 2022-08-24
美食紅薯土豆怎麼大量儲存保鮮
紅薯土豆怎麼大量儲存保鮮?紅薯不宜與土豆放在一起否則，它們倆不是紅薯僵心、就是土豆發芽不能食用所以，土豆和紅薯不能存放在一起，接下來我們就來聊聊關于紅薯土豆怎麼大量儲存保鮮?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!紅薯土豆怎麼大量儲存保鮮紅薯... 2022-07-14
美食日式壽喜鍋家庭做法
鍋物是連制作過程都值得享受的菜肴我在法國做廚師長的時候，有一次去當地人家做客吃晚飯，驚奇地發現他們烹饪者和食客的界限是很模糊的。食客切沙拉蔬菜是理所應當的，切畢分食後，再一同悠閑地享受閑談時光。主人會提前給雞肉丸調味，趁着烤制的時候與客人們... 2022-10-28
美食八月份梅州有什麼好吃的特産
八月份梅州有什麼好吃的特産?新鮮魚煮粉首先是新鮮，現宰的魚頭、魚肉、魚腸配上純手工魚丸，煎熬出奶白色濃湯，倒入燙熟的粉絲中，一碗新鮮魚煮粉便大功告成了，下面我們就來說一說關于八月份梅州有什麼好吃的特産?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!八... 2022-08-07
美食河南正宗洛陽美食
洛陽位于今河南省，是一座開放與包容兼并的城市，也是一座蘊含着豐富文化底蘊的城市，有機會一定要去那旅遊，體驗當地美食，享受當地文化！它的美食，人文一切都值得我們細細的品味，想要了解一座城市，就得從美食開始，今天小編就來分享河南洛陽六大特色美食... 2022-11-23
美食牛肉炸醬的做法
牛肉炸醬的做法?牛肉切小顆粒備用然後燈籠椒，土豆，洋蔥切小粒待用，下面我們就來聊聊關于牛肉炸醬的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!牛肉炸醬的做法牛肉切小顆粒備用。然後燈籠椒，土豆，洋蔥切小粒待用。熱鍋放油，煎牛肉粒，可以多煎一會，然後放入... 2022-06-04
美食鲶魚怎麼做好吃
鲶魚怎麼做好吃?将鲶魚切成魚塊，不要切片，切片的話煮出來就沒有味道了，我來為大家科普一下關于鲶魚怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!鲶魚怎麼做好吃将鲶魚切成魚塊，不要切片，切片的話煮出來就沒有味道了。加入一勺子鹽巴，最好是細... 2022-07-03

tft每日頭條

> 美食

> 高血脂應多吃什麼食物？

高血脂應多吃什麼食物？

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注