高血脂是嚴重危害個人健康的一種症狀,繼續惡化時可能就會誘發動脈硬化一類的并發疾病。一般來說,患者僅僅采用藥物進行治療效果是不夠的,因為該病的發病主要是源于日常飲食,所以一定要從一日三餐做好改善,那接下來就讓小編講述一些适宜患者食用的食品吧。
1、燕麥:含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
2、牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人體内膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。
3、洋蔥:其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體,除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化,對動脈血管有保護作用,高血壓吃什麼?常吃芹菜能降血壓
4、菊花:有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保養作用。
5、雞蛋:過去以為雞蛋含膽固醇量高,多吃易緻冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀态而不在血管壁沉積,從而有作用降低血脂水平。
6、花生:花生含有大量植物蛋白,所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中膽固醇的有效率達12%~15%。
小編在文章中一共講述了六種比較适宜高血脂患者食用的食物,這樣以後患者就可以在安排飲食時,适當的添加一些,而且還可以根據自己的口味去變換不同的制作方法,以便能夠一直都保持有新鮮度,可以持續性起到食療效果。
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