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老人延年益壽的方法

健康更新时间:2026-06-23 22:05:26

　　很多老年人朋友經常容易出現各種各樣的疾病，成為我們很多人都特别反感的一個大問題，老年人出現疾病的主要原因還是由于我們自身的體質不夠好，我們日常可以采用一些養生運動方法進行鍛煉，跑步和跳繩都是最簡單最好的一些鍛煉方法，簡述一下老人延年益壽的方法吧。

　　1.開天目：用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。

　　保健2.推前額：用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分别向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

　　3.點按攢竹、魚腰及太陽：用雙手拇指指端持續用力，作用于攢竹穴(位于眉毛内側端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處)。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可适當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。

　　4.點按四白及迎香：用雙手拇指指端持續用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續數秒或半分鐘。

　　5.摩掌熨目：兩掌互相摩擦，搓熱後将兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒适感。重複操作3至5次，對于用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。

　　大家都可以通過以上的老人延年益壽的方法來幫助我們提高自身的壽命，同時我們的老年人朋友也一定要多吃一些對自己健康有利的食物，盡量多吃一些蔬菜和水果，減少一些辛辣食物的攝入，對于延長我們自身的壽命都有很大的幫助。

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