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大姨媽期間要注意什麼

健康更新时间:2025-11-07 23:15:44

　　大姨媽是女性必經的一個生理階段，當女孩子成長到十三歲左右的時候就開始來月經了，但是有些女孩初經這些事情，常常十分懵懂，不知道在這時候該怎麼辦？在這裡就為大家做一下簡單說明，希望更多的女性在生理期間更加健康的生活。那麼在大姨媽期間要注意什麼呢？

　　(1)注意選擇消毒可靠的衛生紙或護墊：保存期不要過長，以免過了消毒期。建議盡可能不用内置式衛生棉條。勤更換，更換時要注意環境衛生及手部衛生，做到更換前必須洗手。

　　(2)注意月經期衛生：月經期間要每日清洗外陰部1-2次。宜用淋浴，内褲要勤洗勤換，洗後要放置在太陽下或通風幹燥的環境下晾曬，以免滋生細菌。

　　(3)注意月經期心理衛生：保證每天有8小時的睡眠，避免情緒激動，保持精神愉快。

　　(4)月經期的合理營養：多進信富含維生素的蔬菜、水果，保證足夠的營養。避免過食冰冷食品，忌食辛辣和酒類。

　　月經期間應該怎麼做？

　　1、女性月經期間可以采取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺，但淋浴時間也不要過久，十五分鐘左右為宜。

　　2、經期一定要注意保暖、避寒冷，适當調整休息。

　　3、多注意飲食，吃得清淡一點，但要有營養。

　　大姨媽的到來或許會給許多的人帶來不方便，但是值得注意的是，在大姨媽期間是女性較為脆弱的一個階段，所以說，在這個期間，不僅僅是要注意讓自己的身體有足夠的休息時間，還需要讓自己有充足的營養來補充，至于那些禁忌更是碰都不能碰。

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