血糖高可以吃哪些水果？推薦6種降糖水果-tft每日頭條

血糖高可以吃哪些水果？推薦6種降糖水果

健康更新时间:2024-09-29 10:18:31

　　血糖高是現在很常見的一種症狀，特别是中老年更加容易出現血糖高的情況，血糖高容易引發很多并發症，所以一定要重視。血糖高對飲食有很多的禁忌，那麼血糖高适合吃什麼說過呢？

　　1、山楂

　　在我國遵循中醫養生的方法，其實山楂在傳統保健藥膳中是常用的中藥之一，這是由于山楂中含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效.

　　2、梨

　　梨味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經，具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，非常适合并發肺結核糖尿病患者。

　　3、橙子

　　橙子是一種非常普遍也很便宜的水果，适量的食用橙子可以起到清除體内一些對人體健康有不良影響的自由基，同時橙子皮也是一種非常不錯的食物，因為在橙子皮裡面含有的豐富的果膠成分可以幫助食物通過胃部倡導，從而促使膽固醇更快的排除體外，達到體内膽固醇減少的作用，這樣就間接起到調節血糖高的情況。

　　4、香蕉

　　營養特别豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞内的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑郁症有獨特功效。

　　6、蘋果

　　性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。

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