現在人的生活壓力越來越大，很多白領不顧身體健康，長時間的工作，在生活中并且養成了很多不良的習慣，導緻身體處于亞健康的狀态。今天，小編要告訴大家的時候，八種壞習慣可能導緻你不孕不育。這個一定要警惕了，然後一定要改掉！

　　白領8個壞習慣導緻不育不孕

　　桑拿浴及過頻的熱水浴

　　很多醫學表明，人體産生精子和卵細胞的環境是比自己正常的體溫，低那麼一到兩度。

　　有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況會持續3周。

　　因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不适宜的。

　　吸煙

　　很多事實證明，吸煙是引起不孕不育最大的原因。

　　據研究發現，婦女吸煙會幹擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流産、早産和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

　　由于香煙的煙霧中含有強烈的緻畸物質，故男子吸煙往往會使精子減少。每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現多種畸形的精子，從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。

　　營養不良和偏食

　　精子的産生需要原料，但并不意味着一定要吃甲魚、黃鳝，多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

　　手機放褲兜

　　很多男性都喜歡把一些電子産品放在口袋或者别在腰間，這都是很不好的習慣。

　　專家指出，将手機長期放在褲兜會使睾丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。

　　開車久坐

　　長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，導緻能量、營養物質減少，精子的“活力”也會下降。

　　而白領女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，加上缺乏運動，以緻氣血循環障礙;有時是氣滞血瘀導緻淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系，形成子宮内膜異位症，這些都是不孕的原因。

　　穿緊身牛仔褲

　　男性不應穿太緊的牛仔褲，特别是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜裆褲”褲子，因為類褲子會包裹着陰囊，讓陰囊處于密閉狀态，易使細菌滋生，引起生殖道的炎症。

　　同時，這也會阻礙陰囊皮膚的散熱降溫，妨礙精索靜脈回流，對精子的産生和營養很不利。長此以往，容易導緻今後不育。

　　工作壓力大

　　神經内分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀态，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。

　　而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導緻精子生成能力下降。

　　飲酒

　　現代醫學提示，過量飲酒可危及生殖系統功能，導緻内分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。喝酒使血管擴張，加快體内毒素的吸收，使身體延緩毒素的清除進程，從而使精子質量下降。

　　長期飲酒者的精液中，精子數目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發生率也會明顯增加。同時酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖會增加不孕和畸形嬰兒的幾率。

　　白領警惕五種疾病

　　對于都市白領來說，每天的工作、生活壓力都很大，這就會讓他們的健康出現問題，容易被辦公室常見病所困擾。

　　以下這些辦公室常見病，就會白領最容易出現的健康隐患了。如果你不想被這些辦公室常見病所困擾，那麼，就需要注意預防疾病發生，養護身體健康。

　　中醫預防辦公室常見病的良方有很多，你可以來試試。那麼，辦公室白領常見病都有哪些呢？下文做了具體介紹。

　　1、頭痛，頭痛并非小事

　　症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏着頭部，絞着痛，并伴有眩暈現象。

　　原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導緻頭痛的直接原因。此外，姿勢不正确、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室内空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

　　2、頸、肩部酸痛

　　症狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所緻。

　　解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，适當地舒緩壓力，做适當的運動及肩部按摩。

　　3、腰痛

　　症狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆内器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，隻要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　4、眼睛疲勞

　　症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。

　　原因：戴度數不合适的眼鏡或隐形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差别太大。此外，眼睛幹澀也是導緻眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛幹澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過幹燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

　　5、手足麻痹

　　症狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。

　　原因：肌肉緊張造成。

　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠着桌子的高度，應避免手腳直接受風。

　　結語：看了上文，小編相信很多白領對于為何會不孕不育，已經有了很深刻的了解。白領8個壞習慣導緻不育不孕，已經白領應該警惕的五種疾病。白領工作壓力大，但是也應該關注自己的身體的健康。身體才是革命的本錢，希望很多白領引起注意。

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