養成一個良好生活習慣對身體的健康是十分重要的，尤其是對于一些淮各懷孕或已經懷孕的女性。這不僅關系到孕婦自身的健康，也關系到寶寶的健康成長。

　　1.忌吸煙

　　吸煙對孕婦來說有百害而無一利。據科學研究，吸煙女性所生出的嬰兒較非吸煙女性所生下的嬰兒體重輕。尼古丁進入母親的血液，位子宮血管變窄，從而減少流入子宮的血液，而胎兒正是依靠血液才能得以健康的成長。

　　較少的血液流人表示養分減少，造成胎兒生長遲緩。還有，吸煙會奪取胎兒所需的氧氣，在懷孕中吸煙或被動吸煙，除了減少血液流向子宮之外，還會降低胎兒從血液中獲得的氧氣量。吸煙的懷孕女性血液中一氧化碳的濃度比不吸煙的孕婦高出六七倍。一氧化碳是氧氣的阻斷劑，它阻止血細胞攜帶足量的氧氣。所以，懷孕期間，最好不要吸煙。

　　2.忌戴首飾

　　愛美是女性的天性，但從健康角度來說，孕婦最好還是不要戴任何首飾，尤其是戒指。因為在懷孕過程中，随着時間的推移，孕婦體内雌激素、孕激素水平都會相應增高，并且分泌更多的生長激素。同時，孕婦的新陳代謝也會有所改變，體内容易出現水鈉濱留，形成組織腫脹。因而，很多孕婦的手指、胳膊、下膠等都會相應變粗，鼻頭也會變大。孕期手指變粗後，戒指卻會因太緊而影響肢體血液循環，在孕後期水腫嚴重時，還可能會造成戒指太緊無法取下的後果。因此，孕期的準媽媽們還應以自身健康為重，盡量去除身上的首飾。

　　3.忌長時間看電視

　　我們知道，電視機在工作時會不斷産生一些肉眼看不見的射線，由于發射的射線很弱，所以對人體不會産生多大危害。但若長時間看電視，特别是離熒屏太近，會引起頭暈、腦漲、疲乏無力、精神緊張，因而影響孕婦及胎兒的健康。為确保胎兒在宮内免受危害，孕婦應避免長時間看電視，并避免看刺激性較強的節目，在看電視時應在離電視屏幕2米以外，并在看電視後用清水洗臉洗手。

　　4.忌長時間坐車

　　妊娠後期，孕婦生理變化很大，對環境的适應能力也降低，長時間坐車會給孕婦帶來諸多不便。長時間坐車，車裡的汽油味會使孕婦惡心、嘔吐、食欲降低；長時間颠簸使孕婦休息不好、睡眠少、心情煩躁；疲勞也影響食欲；長時間坐車，下肢靜脈血液回流減少會引起或加重下膠水腫，行動更加不便；乘車人多一般較擁擠，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到擠壓或颠簸而緻流産、早産；車内空氣污濁，各種緻病菌較多，增加了孕婦感染疾病的機會。

　　萬一在車上發生流産、早産等意外，将會給孕婦及胎兒帶來生命危險，故孕婦在妊娠後期應盡員避免長時間坐車。

　　5.忌用暈車藥

　　治療暈車的方法很多，但效果因人而異。孕期用藥，無論哪種藥物肯定都存在安全性問題。臨床上，對于孕婦除非“必須使用”，一般不主張用藥，尤其是服用暈車藥。當然，部分暈車藥在孕婦用藥的B類中（衡量利弊可以用），但最好是慎用。一些藥物引起的胎兒疇形，産撿是檢查不出來的。

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