生活當中，因為各種各樣的因素導緻很多人的胃不是很好，其實有些養胃食物是可以幫助我們調理胃病的，那麼吃什麼養胃呢？如何養胃比較好呢？今天就為大家介紹一下吧！下面大家就跟着我一起來看看吧！

　　胃不好的人吃七種食物才養胃

　　1、山藥

　　山藥有很好的養胃作用，山藥可以促進腸胃消化與吸收，胃不好的人經常吃一些山藥養胃效果是非常好的。

　　2、木瓜

　　可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　3、花生

　　花生的養胃效果也是很好的，但是花生最好是生吃，而且不能吃多，可以有助于胃黏膜的修複。

　　4、面條

　　胃痛的人應該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋裡面添水。把水燒開之後放點蔥和姜到鍋裡，同時把面條(最好是手擀面)放進鍋裡。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之後往鍋裡放點鹽，千萬不要太鹹。

　　5、西紅柿

　　西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不适、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。

　　如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些症狀。

　　6、蘋果

　　一天一個蘋果，是人們熟知的健康口号。蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質可以保護胃黏膜，滋養胃細胞。

　　如果你正面臨胃部不适，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因為經過加工的蘋果醬對腸胃來說，更易于消化吸收。

　　7、土豆

　　吃土豆也是可以養胃的，生活當中胃潰瘍、胃炎患者不妨經常吃一些土豆養胃哦！

　　怎麼吃早餐最養胃？

　　1、早餐要吃熱的食物

　　早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉、神經及血管都還沒有舒張，如此時攝入冰冷的飲食，必定會影響微循環，導緻血流不暢。長期進食會出現食欲差，皮膚漸失光澤，喉嚨老是有痰堵的感覺，時常感冒。這都表明胃氣受損，并且傷及了機體的免疫能力。

　　2、早餐搭配要合理

　　牛奶、豆漿都是生活中常見的食物，營養豐富，可以任選其一。早點除了吃“稀的”以外，還應搭配一定量的“幹點”。谷類食品吸收後能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠後出現的低血糖現象。但谷類食品的缺點是消化比較快，2~3小時之後就會感到饑餓。

　　因此還要适量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适當吃點水果和蔬菜，不僅可以補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機體所需的礦物質與微量元素。

　　3、攝取堿性食物

　　早餐不宜過多食用肉類或太油膩的食物，因為這些食品含有過多的脂肪。專家建議，早餐應該選擇熱粥、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥、大棗粥等其中的一種，然後再适當搭配吃些蔬菜、水果、點心等，這樣的早餐既方便省事又營養充分。

　　胃病不能吃什麼？

　　1、辣椒

　　辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損。也容易讓腸胃産生灼燒感，導緻胃食管反流等問題。

　　2、山楂

　　很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但專家提示說，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導緻胃結石。

　　因為山楂中果膠和單甯酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單甯酸的影響。

　　3、巧克力

　　巧克力中含有大量的可可堿，與薄荷的作用一樣，會導緻食道括約肌放松，從而導緻胃酸流進食道，影響胃部健康。

　　4、鮮棗

　　鮮棗有天然“維生素丸”之稱，專家提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。

　　這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不适。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不适。

　　5、薄荷

　　薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

　　結語：生活當中有很多方法可以幫助我們養胃，那麼具體才吃什麼食物可以養胃呢？相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！胃不好的人可以經常吃這些食物養胃的哦！

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