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經期可以揉肚子減肥嗎

健康更新时间:2025-02-08 15:11:53

　　身體肥胖是現在很多人出現的問題，稍微的有些偏胖的話還沒有多大影響，但是不少人的體重不停上升，令大家感到比較的煩惱了。尤其是愛美的女人們，都想擁有比較苗條的身材，平時對于減肥的話題相當的關注。有人想利用經期減肥，那麼，經期可以揉肚子減肥嗎？對此問題，請看下文的解答。

　　月經期間可以揉肚子，沒有影響的，可以促進子宮内血液循環，促進宮内經血排出。注意經期保健，忌生冷，辛辣刺激性食物，避免受寒注意外陰衛生是關鍵的。

　　經期不要同房

　　有些親們在經期最後一兩天體内荷爾蒙增多，欲望開始增強，而且經血量也明顯減少，認為此時同房，也無傷大雅。其實，這是錯誤的想法。因為此時同房，容易把細菌帶入陰道。加之細菌在經血的作用下極易滋生，子宮内膜很容易受到感染，甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連。

　　經期不要捶腰

　　因為經期盆腔充血，加之宮腔内的經血就很難從宮頸順利排出，隻有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能将其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導緻腰酸、腰痛的發生。如果此時捶打腰部，這還會導緻盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，還會加劇腰部酸脹感。嚴重的話，甚至不利于子宮内膜剝脫後的修複愈合，容易引起慢性婦科病。

　　經期不要吃油炸食品

　　經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特别敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環境。經期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要适當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。

　　經期可以揉肚子減肥嗎？經期的時候是可以揉肚子的，這樣可以促進宮内血液循環，改善經期不适的一些症狀。而且經期揉揉肚子的話，還能幫助體内血塊的排出，但是經期揉肚子減肥的辦法不一定有效。減肥需要從很多的方面做起才行，不僅要合理飲食，而且作息要規律，還需要積極的鍛煉。

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