錢江晚報·小時新聞 通訊員 王文婷 記者 何麗娜

你感覺累嗎？

現代人生活節奏快，生活壓力大，每個人或多或少都會感到疲倦。有些疲勞，我們經适當休息後就可緩解，但有些疲勞，即使你一天都躺在床上，也無法消除，這可能是——慢性疲勞綜合征。

人未工作身先累

這種情況還真不少

31歲的小楓（化名）是名白領，在别人眼裡：她每天挎着精緻的皮包，踩着高跟鞋出入高級寫字樓，處處彰顯都市麗人的光鮮亮麗，可她心裡也有說不出的“苦”：

這一年多來，小楓每天都感覺渾身無力，精神萎靡，怎麼睡都睡不飽。上班時哈欠連天，回家就癱在沙發上，周末甚至能睡上15個小時，除了吃飯上廁所，其他時間幾乎都在床上。“可睡了也是白睡，還是累。”而一到疾病流行季，辦公室先“中招”的總是她。

每天“發蔫”的小楓急忙去醫院做了全面檢查，可一頓檢查下來，卻沒發現什麼端倪。

“這到底是怎麼回事？”在朋友的推薦下，小楓來到杭州市第一人民醫院全科醫學科就診，根據描述和相關檢查報告，周葉副主任醫師判斷小楓是患上了當代“打工人”的常見疾病，慢性疲勞綜合征。

疲勞，是一切疾病開始的信号，即便如此，慢性疲勞綜合征常會被人忽視：慢性疲勞綜合征的患者存在抑郁，或部分存在心理疾患，可他們又常常會被“定義”為因逃避責任而裝病的人。

“從事IT行業、科研及實驗工作的人群易患疲勞綜合征，其中20~40歲的中青年人更易中招。”周葉副主任醫師介紹，這部分人群長期處于較大的壓力環境下，導緻機體對外部環境的刺激有非常高的敏感性表現，即使在睡眠中，其壓力效應敏感系統依然高度警覺，因此在休息後仍不能恢複。而疲勞最直接的表現之一，于是免疫力下降，病毒借此趁虛而入。

如何判斷是否中招

可從這些方面自查

看到這裡，有人要問了：如何判斷自己是不是得了慢性疲勞綜合征？

周醫生介紹，診斷慢性疲勞綜合征的前提是排除一些其他原發性疾病，慢性疲勞綜合征與壓力大帶來的疲憊感，存在明顯不同。

根據美國疾病預防與控制中心的标準，在排除其它疾病的情況下，疲勞持續6個月或者以上，并至少具備以下症狀中的四項，才會被判斷可能患上慢性疲勞綜合征：

體力或腦力勞作後身體不适連續24小時；睡眠後精力不能恢複；短期記憶力減退或者注意力不能集中；肌肉酸痛；新發頭痛；頸部或腋窩淋巴結壓痛；經常咽喉痛。

體力慢性透支，如工作時間過長，精神壓力大，生活不規律等都是慢性疲勞綜合征的發病原因，因此醫生建議，日常預防要從生活點滴入手。

1、膳食平衡，提倡按時規律飲食，以清淡為主，忌辛辣燒烤，少吃肉，多吃蔬菜水果。

2、保持好心情，加強體育鍛煉，提高身體素質。

3、作息科學，盡量不熬夜，保證睡眠充足。

4、重視身體發出的報警信号，注意勞逸結合，若經自我調整後，明顯疲勞感仍不能緩解，應及時去醫院就診。

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