對于正在備孕的媽媽來講，能夠準确的計算自己的排卵期，受孕的機會就會大大增加。網上流傳着很多種計算的方法，到底哪些方法更科學呢？
今天我們來講一種從月經周期來計算和預測排卵期的方法。
什麼是女性的正常生理周期？
月經周期1：生理期
女性的生理周期應該是這樣的，生理期為3到7天，周期為25到37天，出血量為20到140毫升。
如果出血量超過140毫升，則屬于經血過多，如果少于20屬于小月經。生理期如果在2天以内或者8天以上都說有排卵障礙。如果伴有經血量偏少，則有可能是激素異常或者子宮異常；反之如果出血量大，則有可能是子宮内膜異位、子宮肌瘤等病變。
月經周期少于25天或者多于37天，則屬于頻繁性月經不調，也會引起荷爾蒙異常或者排卵障礙。
月經周期2：卵泡期
當月經結束，雌性激素分泌增加，這段時間成為卵泡期，卵子和卵泡進入快速生長期。這段時間可能有幾個卵泡同時生長，但能夠達到生育的成熟卵子隻能有一個。卵泡生長所需的時間一般為14到18天。少于12天或者超過18天的卵泡都屬于非正常生長。
月經周期3：排卵期
毛囊超過20mm大的卵子屬于生熟的卵子，随時可能進入排卵期。排卵期，女性會出現：1.基礎體溫身高。2。身體發熱。3.性欲完勝。4.一些人也會感到小腹疼痛。
月經周期4：黃體期
這段時間屬于受精卵受精和着床的關鍵期，女性排卵後後大量分泌黃體生成素，為受精卵子宮着床創造有利的子宮環境。這個時間一般為12天到14天。如果黃體期少于9天，說明備孕媽媽黃體功能異常。
如何通過月經周期計算排卵日
1、熟悉自己的生理周期
月經周期每個人都是不一樣的，所以媽媽要熟悉自己的周期。建議通過3個月的觀察，發現自己的月經期、月經周期，以及通過自己的基礎體溫變化計算出自己的卵泡期和黃體期。
2、黃體計算法
黃體一般是12天到14天，每個人基本都是一樣的。因此我們可以通過黃體期計算出自己的準确排卵期。公式就是排卵期=生理周期-黃體期天數。排卵期就會發在在月經節後的第（生理周期-黃體期天數）天。
舉例說明：如果你的月經周期是30天，黃體期是12天。30-12=18，說明排卵期就是月經結束後的第18天。
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