吃什麼抗衰老？讓肌膚保持年輕的五種食物推薦-tft每日頭條

吃什麼抗衰老？讓肌膚保持年輕的五種食物推薦

美食更新时间:2024-10-08 20:58:35

　　吃什麼抗衰老？讓肌膚保持年輕的五種食物推薦

　　1、蘋果

　　抗老功效：淡化色斑、保濕、祛痘、抗癌、抗衰老

　　蘋果對女人來說，是性價比最高的天然美容品，蘋果含有大量水分和各種保濕因子，對皮膚有保濕滋潤的作用。維生素C可以抑制肌膚中的黑色素的沉澱，多吃可以對抗、淡化色斑，尤其是雀斑和黃褐斑。而且蘋果中豐富的果酸，可以暢通毛孔，起到祛痘的效果。

　　蘋果除開含有豐富的維生素和果膠之外，大量的抗氧化物，使蘋果具有防止自由基對人體細胞的危害，以及防止膽固醇的氧化，是抗癌、抗衰老的最佳食品。

　　2、猕猴桃

　　抗老功效：抗氧化、美白、去雀斑、去暗瘡、防止便秘、潤澤頭發

　　猕猴桃相信人們都知道，它還有一種稱呼叫做奇異果，因其維生素含量非常豐富，所以号稱“水果之王”。猕猴桃豐富的維生素C和維生素E不僅對肌膚有莫大的好處，而且其抗氧化功效非常厲害，保持肌膚年輕，美白肌膚，有效祛斑和暗瘡。

　　此外，猕猴桃可以促進人體消化，防止便秘，同時還因為含有豐富的礦物質而對頭發形成一層薄膜，起到保護頭發的作用，讓頭發越來越潤澤。

　　3、西紅柿

　　抗老功效：保持身材、去死皮、美白、祛斑

　　西紅柿又叫做番茄，不要小看這種蔬果同吃的常見食物，它受到很多明星的歡迎呢。因為西紅柿的熱量低，可以保持身材。同時西紅柿的酸性汁液可以平衡肌膚的PH值，盡管皮膚黝黑粗糙，多吃西紅柿也可以起到美化肌膚的作用，如果将番茄搗爛成汁，塗抹在臉上，停留15分鐘後洗幹淨，有助于去死皮、祛斑、美白。

　　4、草莓

　　抗老功效：增加皮膚彈性、增白、滋潤保濕、保健眼睛

　　漿果類的草莓，有多種果酸、維生素、礦物質，有助于增強肌膚彈性，同時又美白和保濕的功效。而且多吃草莓可以借助豐富的維生素A和鉀，有利于頭發健康。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。

　　另外，草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體内可吸附和阻止緻癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

　　5、櫻桃

　　抗老功效：補血、補腎、調理腸胃、嫩白肌膚

　　櫻桃是一種聞名的女人補血佳品，含有豐富的鐵和胡蘿蔔素，營養豐富，适用于氣血比較虛弱的人食用，可以起到補血和補腎的作用。如果在飯前吃200-300克的話，便能起到調理腸胃功能的作用，消化能力差的人可多吃櫻桃。

　　而且豐富的維生素C在櫻桃裡面也起到非常大的作用，多吃櫻桃可以使女性肌膚變得嫩白，并且有效抵抗黑色素的形成。

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