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怎麼解決疲勞呢

健康更新时间:2024-12-01 08:42:35

　　疲勞雖然不是什麼嚴重的疾病問題。但是我們都知道一個人一天當中。總是感覺過于的疲勞。那麼對于工作生活帶來的影響，自然也是比較大的，所以就需要通過一定的方法去緩解自己的這種疲勞狀态，隻有讓自己每一天都保持足夠的精力，那麼才會讓你覺得生活更加的快樂，而下面就是快速解決疲勞的一些應對技巧。

　　1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使隻是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。

　　2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。

　　3、要配戴度數合适的眼鏡。矯正近視應以精确驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。

　　4、看書或看電視保持适當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀态，就會造成近視。

　　5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。

　　6、每二至三小時連續使用計算機，應将眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。

　　7、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛産生疲勞。

　　8、将計算機套上全黑的後紙闆，使屏幕光線盡可能降低。

　　9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

　　不知生活當中，你是否也容易面對這樣的一個狀況！如果也是經常疲勞一族的話，應該注意保證自己的睡眠時間了，注意保持充足的睡眠，良好的生活以及飲食習慣，這樣才會讓自己每天都能夠用積極樂觀的心态以及狀态，去對待生活。

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