性功能無疑是男性最在意的事情之一。男性年輕時可以生精虎猛,但是随着年齡的上升,男性雄性下降等原因,使得男性性功能也會随着衰弱。因此,男性要注意性功能的保養,延緩性衰老。
一: 堅持規律性愛
1: 性能力用進廢退,上了年紀并不意味着要終止性生活。如果太久沒有性生活,會導緻性能力下降、内分泌失調、性功能加速老化。相反,保持規律和諧的性生活,有利于增強神經系統功能,保持性活躍。
二: 要适當補充雄激素
1: 随着年齡的增長,性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下适當補充雄激素,有助于保持性能力,減緩性衰老。
三: 不要亂進補
1: 一些男性覺得體力不支時,會選擇壯陽藥物進補,殊不知胡亂進補可能适得其反。與補品相比,平時飲食注意營養更重要,男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
四: 規律鍛煉
1: 運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質強了,就會減緩性功能的衰退。
五: 保持良好的生活習慣
1: 研究證明,過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣,會減慢睾酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規律的生活習慣。
六: 保持良好的心态
1: 良好的心态能夠減少心髒負荷,降低血壓,就相當于給性器官上了潤滑油,能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
七: 有的男人,年近七旬,
是龍精虎猛。有些人剛剛四五十歲,就再也提不起性欲。歸根結底,是性衰老程度不同造成的。醫學研究表明,男性睾酮水平越低,性功能越“老化”。性衰老主要表現在性欲低下、性頻率降低,勃起出現問題,在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安等。要想改變這一狀況,男性應該從以上幾方面入手。
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