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為什麼三成的上班族會有心靈感冒

健康更新时间:2025-02-02 13:20:25

　　因為抑郁症像傷風感冒一樣，很常見。那為什麼會有三成上班族患心靈感冒呢？接下來就讓我們看看為什麼會有三成上班族患心靈感冒吧！

　　為什麼三成的上班族會有心靈感冒

　　心靈感冒的症狀

　　1、失眠，或早醒，或睡眠過多。

　　2、食欲不振，或體重明顯下降。

　　3、情緒低落，對日常活動喪失興趣、無愉快感，精力明顯減退，無原因的持續疲勞，言語動作遲鈍或易激怒，自我評價過低，自責内疚，聯想困難，或自覺思考能力顯着下降，反複出現輕生念頭或有自殺行為。

　　4、性欲明顯減退等。

　　心靈感冒成因

　　1、心理原因：這種是跟人的性格有關的，比如說性格孤僻的人可能更難去排解遇到挫折的情緒。

　　2、生物學原因：它主要跟他生物學的原因關系大，比如我們腦子裡有一個情緒中樞，那個情緒中樞裡面管高興的物質少了，管抑郁的物質多了，所以有時候情緒中樞紊亂以後，你再成功，你生活再順，在外人眼裡你再幸福，但是你體驗不到快樂。因為抑郁症有一個很重要的特點，它使你戴一個灰色眼鏡，你會戴灰色眼鏡看世界，看自己，看他人，所以你就是不開心。

　　3、首先這些人覺得抑郁症跟一般病沒有什麼特别的，都可以得上，超過51%，也就是說超過半數的人認為抑郁症是一種正常的疾病，可能所有人都會得上。

　　4、社會原因：生活經曆的不完滿，生活經曆所遇到的挫折。

　　心靈感冒治療

　　1、将日常生活中美好的事記錄下來。

　　2、不要掩飾失敗。

　　3、即使在情緒不佳時，也别放棄自己的學習和工作。

　　4、與家人和朋友保持聯系。

　　5、生活規律，通過生活秩序讓自己不至于太過消沉和放任自流。

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