水是我們日常生活中非常重要的一部分，每天都要用到水，但是大家知道喝水也會中毒嗎？如果想了解具體情況的話，那就跟小編一起去下面的文章中進行一番詳細的了解吧，希望你能正确認識喝水。

　　飲水機冷熱水兌着喝會中毒嗎

　　對于水的認識相信我們大家都是非常清楚的，它是生命之源，我們可以幾天吃不吃飯但是絕對不能幾天不喝水，生活中我們經常和水打交道的。我們都做過這樣的事情，非常口渴的時候，就會用冷水兌着熱水喝，這樣有平常的事情，在網上卻有很多不一樣的說法，我們将飲水機裡面的水兌着喝可能會中毒的，甚至還易緻癌，這樣的說法對不對呢？

　　在飲水機上喝到冷熱交替的水，是一種很普遍的現象。有些人水沒燒開，就開始接水了。或者開水接完了，又不想等，就接了一些冷熱混合的水。還有一些人先接一點開水，再加一點冷水，以便即時飲用。雖然水在一冷一熱的反複交替中，會增加細菌繁殖的機會，但冷熱水兌着喝對身體有多大害處，科學界尚無定論。

　　飲水機上冷熱交替的水是否對身體有害，最關鍵的是桶裝水的質量。如果桶裝水質量有保障，那麼飲水機上的水冷熱兌着喝是沒什麼大問題的。如果桶裝水質量不過關，或者飲水機上直接用過濾桶過濾自來水，那麼冷熱水交替喝，就可能會毒害身體。因為這種情況下，冷水就是含有大量細菌的“生水”。

　　陰陽水是什麼水？陰陽水喝了對人體有何危害

　　在中醫上或者一些民間偏方中說涼水和開水或者河水和井水混合在一起的水，通常是用來調藥或者做藥引子的，生活中很少直接喝的。

　　現今，陰陽水還有一種定義，一種是指将生水與開水混合後的水，當全自動點熱開水器内水量不足時，它就會自動加水。此時，如果接開水的人沒有注意或是急等飲用，電熱開水器就會流出陰陽水。

　　陰陽水可能含有各種病原微生物，因此喝陰陽水可能引起各種腸道傳染病。陰陽水多産生于單缸結構的浮球式開水器。而現今的沸騰式開水器則采取雙缸結構，使開水與生水分開。

　　很多人在日常生活中都會接觸到陰陽水，例如我們很大一部分的人喝的都是飲水機的水，當全自動點熱開水器内水量不足時，它就會自動加水。此時，如果接開水的人沒有注意或是急等飲用，電熱開水器就會流出陰陽水。

　　如果水沒有經過處理，直接從水龍頭出來的水和開水進行混合的話，這樣的陰陽水喝了之後對我們的身體有很大的傷害的，沒有消毒的水中含有的細菌是非常多的，也會使我們的腸胃功能不正常，嚴重的話會引起霍亂。

　　我們一般喝的桶裝水，這些經過處理的，幹淨的，直接可以喝的水和開水混合成的陰陽水，目前還沒有證明喝了對身體有害。但是一定得保證飲水機的幹淨，要經常清洗飲水機，還有找一些信得過的桶裝水商家。

　　千滾水是什麼水？飲水機反複加熱的水是千滾水嗎

　　千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反複煮沸的水。一般人認為，這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等成份和亞硝酸鹽含量很高。

　　長時間飲用這種水，水中的有害物質會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽，還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。這種水一般不能食用，隻能做為提取水中的有害物質研究。

　　飲水機加熱水達到的最高溫度是90℃，不會沸騰，因此也就沒有“千滾水”一說，反複加熱長時間存儲在内膽的水不會對水質産生根本影響，但可能其水中的礦物質元素會有所減少或喪失。

　　怎樣飲水才更安全

　　1.煮沸後再喝

　　自來水或純淨水煮沸後，可以殺死水中的微生物。煮沸過程中，還可以去除水中一些易揮發物質。

　　2.個人飲水消毒

　　水壺(或1升水)中加個人飲水消毒片或雙層消毒丸1片(丸)，振搖1分鐘，放置5分鐘，即可飲用;如果沒有個人飲水消毒劑，可使用其他類型的飲水消毒劑，按照說明對飲用水進行消毒。

　　3.對隔夜水say no

　　盡管水燒開後會殺菌，但是開水隔夜後，37度時最容易細菌生長繁殖，同時水中的亞硝酸鹽含量會因隔夜上升，喝這種水易緻病，尤其不能一壺水喝三天。

　　喝水的最佳時間

　　6：30，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒，預防便秘，清潔腸道。

　　8：30，清晨從起床到辦公室的過程，時間特别緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250CC的水。

　　11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

　　12：50，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

　　15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

　　17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。别一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。

　　半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

　　喝水的好處

　　(一)确保供水是減肥之本喝水能減肥

　　奈良院長為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠适當地稀釋一下增高食欲的胃酸。用天熱能的水分來預先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進餐，而導緻多食的弊端。另外，奈良院長還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因為吃零食往往是在輕松的氣氛中進行的，所以無意中會無節制地過量攝入。除控制飲食之外，還需“燃燒'體内的脂肪，這仍需水來積極參與。水可以協助體内脂肪的“燃燒”，亦可提高機體的基礎代謝。

　　機體内一旦水分不足的狀态持續存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發生。最近，日本德島大學的學者研究出了一項新成果，他們發現烏龍茶能讓基礎代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發揮體内一定的熱量，它相當于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。

　　(二)緩減心髒壓力，防止生活習慣病的發生

　　如果機體内長期缺乏鎂離子的話，容易引起心髒病及中風。這一事實最早被科學家證實的是從研究飲水開始的。據調查統計表明美國.加拿大及英國等地的水質硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質硬度低的區域，心髒病的死亡率較高。水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過計算水中的鈣和鎂的總量而得出的。據說溶解在水中的鎂對抑制心髒病的發生作用非凡，所以我們應盡量從水中及食品裡攝取大量的鎂離子。

　　(三)水對口臭的治療

　　人體内的水分是随着年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細胞中水分含有率是42%，而到了75歲時，可降到35%。細胞内的水分減少，可影響機體内的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。

　　另外，一旦體内水分供給不足的話，泌尿系統的排尿活動遭受抑制，無處去的尿液隻能從内髒“溜出來”，大量地通過呼吸系統，将代謝終産物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫師們認為：口臭的原委是體内少水所緻，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養成多飲水的良好習慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。

　　年齡增長了，腎功能亦會相對低下，由于機體内的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝産物也跟着減少了。為了增進健康，就必須将體内的代謝物及時排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度;這樣可以從根本上改變口臭現象的發生。

　　(四)水可防止熟睡中的死亡

　　睡前飲一杯水，可以預防易發生在淩晨的心絞痛和心肌梗塞。這一點已經得到了醫學上的證實。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引發的。當人熟睡時，由于出汗，身體内的水分丢失，造成血液中的水分減少，放血液的粘稠度就變得高了。但是，如果在上慶之前喝上一杯水的話，就可緩解機體脫水的狀況。這一點日本的三田市民醫院的内科部長前田延光曾做過一個對照實驗睡前喝水者與不喝水者的血粘稠度顯然不同。前田醫師于淩晨對二級人進行血液值的測定所知：前者由于預先喝7500毫升水，故比後者的血粘稠度要低0.8。然而，迄今仍有不少人認為，睡前飲水，夜間易起床上廁所，實在太煩。對此醫生們提醒大家“睡前務必要飲水，怕麻煩是對自己生命的不負責。水分是健康的保護神，特别是患有心血管疾病的入就更要堅持這麼做。另外，隻是排出尿液還不夠，為了補充喪失的水分，還應該補喝一杯水。”

　　(五)在浴缸中泡身體

　　日本的鹿兒島大學醫學系的田中信行教授認為“水對人體太重要了，獲取它的途徑不僅僅是将它喝入，将身體泡在浴缸内，亦可讓水發揮出它的護身等療效。”田中教授曾進行過一項測試，當熱水泡到了身體的肩膀處，全身受水之壓可達750公斤。這一壓力比靜脈壓力要高，故有助于将體内的代謝廢物排出。

　　另外，洗冷水浴可給機體帶來清新的輕松感覺。相反，用熱水洗澡，能緩解緊張情緒，有效消除疲勞的“動力”，促進周身的血液循環，使機體的新陳代謝活動更完善。

　　喝水的學問

　　成人每日約需2500毫升水，其中約1200毫升來自飲水(一次性紙杯6杯水)，1000毫升來自食物中的水，大約300毫升來自體内代謝産生的水。

　　清晨起來，将200毫升溫開水(25度左右)，一口氣喝完，可以起到清理胃腸的作用。如果在水中加一片新鮮的檸檬片，還可以促進腎髒的循環，清除泌尿系統的毒素。

　　平時宜飲涼開水燒開後自然冷卻的涼開水，具有獨特的生物活性，容易滲透細胞膜，促進新陳代謝。還可以洗滌腸胃，治療便秘，增進心、肝、腎、腸胃的排毒效應。

　　4個飲水的最佳時間早晨起床後上午10時左右下午16時左右臨睡前2小時以上時間段要主動飲水，口不渴時也要飲。

　　不飲老化水即長時間儲存不動的水。飲用水若儲存三天以上就變成老化水。老化水的活力極差，未成年人經常喝就會使細胞新陳代謝減慢，降低細胞的排毒效應;中老年人經常喝會加速衰老，防礙機體的排毒速度。

　　不要常喝純淨水。缺乏微量元素和礦物質，純淨水就變成為一種溶解作用極強的溶劑。可導緻營養不良、免疫力下降等多種不良後果。

　　早上喝水 并不是喝什麼水都好

　　健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚，讓皮膚變得更光滑。“一日之計在于晨”，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。但是女性朋友們注意了，早上喝水好，并不是喝什麼水都好。

　　正确喝水方式

　　清晨起床後：每天起床後，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走讨厭的小肚腩哦！

　　午飯前：午餐前盡量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。

　　晚餐時：晚餐應該用水來佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體内的可的松，這種激素會将脂肪轉移至腹部;而果汁則會增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入。

　　其次，在每天飯後還可以适當的喝一種叫荷葉灰的中藥，中藥裡面有一味藥材，減肥效果非常強大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體内，自然就解決了肥胖的難題。

　　中藥裡面有很多藥材都能健脾，為什麼唯獨荷葉灰的效果好呢？這是因為：荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。

　　清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。由于荷葉灰的效果顯着，目前新聞爆出贛州出現大量假荷葉灰。真正荷葉灰是呈黃色的，請注意辨别。

　　下面這三種水，早上起床不能喝

　　1、久置的開水

　　開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

　　所以，在暖瓶裡多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐竈上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

　　2、鹽水

　　有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識确是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗後補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

　　生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀态此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

　　3、飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導緻缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀态下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

　　喝水也須選對杯

　　平常人們喝水對于杯子的選用很少考慮，杯子和水是離不開的，水選對了，杯子選錯了，還是一樣不健康。

　　喝水首選玻璃杯

　　在所有材質的杯子裡，玻璃杯可是最健康的，不含有機化學物，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

　　其次提倡搪瓷杯

　　搪瓷杯是經過上千攝氏度的高溫搪化後制成的，不含鉛等有害物質，可以放心使用。

　　塑料杯隐患最多

　　五顔六色的杯子甚是讨人喜歡，可實際上在那些鮮豔的顔料裡卻藏着巨大的隐患，當杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時，這些顔料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，對人體造成危害。

　　塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質，用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質很容易稀釋到水中，并且塑料的内部微觀構造有很多縫隙，其中隐藏着污物。所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家标準的食用級塑料所制的水杯。

　　磁化杯、能量杯功效幾何

　　國内外的醫學報道的确稱磁化水對人體的健康大有裨益，但并不是所有的磁化水都對人體的健康有益。隻有負極的磁化水才能改善人體生理功能，起到保健的作用，而正極的磁化水不宜多喝。市場上所見到的磁化杯大多采用普通磁鐵，正負極不分。因此，在選擇磁化杯的時候應該仔細鑒别。

　　“能量杯”在原理上也能夠改善人體的機能，起到保健的作用。但是，目前市場上許多生産“能量杯”的廠家并沒有對此功能進行切實的生理功效驗證，誇大了“能量杯”的作用，所以在購買時切不可盲從。

　　這樣喝水真的正确嗎？

　　我們都知道，水是生命之源，世界上沒有可以脫離水而存在的生命形式。而說到養生，人們往往最易忽視的，就是“飲水”。

　　這樣喝水真的木有問題嗎？

　　“飲水多少看四季，動靜平衡自調理，定時定量有規律，小口慢飲莫着急”。這是我們根據人們在日常生活中飲水出現的問題專門編寫的打油詩，在臨床中廣泛使用。

　　關于喝水，大部分人做得比較好的

　　夏天天氣炎熱，出汗較多，需要多飲水。冬季天氣寒冷，水分消耗相對較少，可以少飲水。

　　平時我們活動量大時也需要多飲水以保證機體的正常運作;活動量小時可減少飲水量。

　　此外，我們還可以通過二便的情況來調整自己飲水的量，如果大便質幹、小便偏黃，可以增加飲水量;大便不幹、小便色清，可以不用過多飲水。

　　錯誤的喝水方式not to do

　　平時學習工作忙碌，沒有過多時間喝水，等感覺口渴一下子喝很多水;

　　或者手邊一直有一個杯子，不斷的喝水。

　　水進入人體後需要依賴肺、脾、腎三髒的運化。一次性過多的飲水不僅不能解渴，反而會加重脾胃負擔，久則生濕;長期不斷飲水，脾胃不能得到很好的休息，也會給脾腎帶來負擔。

　　正确的飲水方式just do it

　　養成每天定時定量飲水的習慣，飲水時以溫水為佳，一次飲水150毫升左右，同時結合季節，自身的年齡、體質、活動量等尋求平衡。

　　怎麼樣喝茶才是對的呢？

　　蘇轼《遊諸佛舍》詩中有兩句非常着名：“何須魏帝一丸藥，且進盧仝七碗茶”。意思是想要身體健康，學魏文帝那樣煉靈丹、吃妙藥，還不如學盧仝多喝幾碗茶。

　　喝茶是一種非常實用的養生手段，但如何喝好茶，也是非常重要的。

　　正确的喝茶方式早中晚要喝不一樣的茶

　　上午喝綠茶

　　益氣升陽，心神俱旺。

　　綠茶是一種不發酵茶，色潤香清，令人心曠神怡，屬于茶中之陽。綠茶的特性，較多地保留了鮮葉内的天然物質，維生素損失也較少，因此能幫助脾胃運化水谷精微輸布于周身，使神的物質基礎心(腦)，得到滋養，進而從五髒的功能活動中具體體現出來，可以使人保持上午的精力旺盛。

　　下午喝烏龍茶

　　健脾消食，保持運化。

　　烏龍茶屬于半發酵茶，茶中的主要成分為單甯酸。烏龍茶能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。下午喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持脾胃良好的腐熟和運化功能。

　　晚上喝普洱茶

　　護胃養胃，安定心神。

　　普洱茶(熟普)是經過人工速成發酵後再加工而成的，黏稠、甘滑、醇厚，進入人體腸胃後，能在胃的表層形成一層保護膜，對胃産生有益的保護作用。長期飲用普洱茶可以起到護胃、養胃的作用。在适宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不産生刺激作用。熟普中的咖啡因經多年陳放發酵，作用減弱，所以喝後不會興奮，使人能夠安然入睡，适合晚上飲用。

　　三類人喝水應謹慎

　　中醫把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不适合大量喝水的。氣虛質、陽虛質、痰濕質各自表現的特點：

　　(1)氣虛質表現為：精神疲倦，少氣懶言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

　　(2)陽虛質表現為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食後有不舒服的感覺，并且可能出現腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤。

　　(3)痰濕質表現為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑒别的一點就是，這類體質的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。

　　他們的共同特點是：其一、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。其二、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，比如喜歡吃姜，或喝了姜湯後感覺很舒服。

　　這三類體質的人若強制性飲水過量，則可能會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕内停的症狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現，所以飲水需謹慎适量。

　　哪十個時刻最該喝水？

　　人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人隻是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利于保證水分平衡。

　　早上起床後

　　人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處于一種生理性缺水的狀态。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　晚上睡前

　　睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體内水分丢失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前适當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

　　下班離開辦公室前

　　上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。

　　吃鹹了後

　　吃太鹹會導緻高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。

　　飯後半小時

　　飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

　　開空調半小時後

　　空調房内空氣幹燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

　　洗澡後

　　洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心髒跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

　　便秘時

　　缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。

　　發燒時

　　人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以緻消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

　　心情煩躁時

　　腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飙升，它如同其他身體毒素一樣，可以随着水分排出體外。

　　因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放松許多。

　　總結：通過上述的文章對飲水機冷熱水兌着喝會中毒嗎，喝水的好處以及喝水的最佳時間等有關知識進行了非常詳細的介紹，大家是不是都已經對如果正确喝水有了全面的認識了啊。我們平時，最好不要喝陰陽水，因為裡面的細菌是非常多的。

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