随著年齡增長，心髒常有肥大心内膜增厚的現象，這可能是因為心髒結締組織增加，類質脂沈積，心髒各瓣膜和其他結構鈣化所緻。

　　男性更年期的症狀-男性更年期的保健

　　男性更年期的簡介

　　男性更年期不是一個新名詞，至少在醫學界不是。早在1939年，西方學者海勒就提出了“男性更年期”的概念。當時，他首次采用男性更年期”一詞來描述發生在中老年男性身上的不适症狀。在一些40-70歲的男性身上，同時或先後表現出精神緊張或抑郁、易于疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、性欲下降和勃起功能障礙等症狀，海勒把這一現象稱為”男性更年期綜合征”。1944年，海勒根據自己大量的臨床觀察發現，産生男性更年期現象的主要是那些肩負重任的男性，他們需要更充沛的體力、更健康的體魄和更加良好的心态，而男性更年期”的現象打擾了他們的生活，他們因此受到困擾。

　　除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領、經理等；患有慢性疾病，如糖尿并抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏體育運動；腹部肥胖等。

　　男性更年期的症狀

　　心血管老化

　　随著年齡增長，心髒常有肥大心内膜增厚的現象，這可能是因為心髒結締組織增加，類質脂沈積，心髒各瓣膜和其他結構鈣化所緻。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。

　　血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

　　肌膚老化

　　皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所緻。

　　消化器官老化

　　随著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則将明顯誘發。

　　肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。

　　泌尿器老化

　　50歲左右，人體的腎小球濾過率将逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以後，常自覺夜間尿多，尿顔或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。

　　生殖器官老化

　　進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所緻；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，将導緻「更年期症候群」的産生。

　　性功能減退

　　常見有性欲淡漠，消失或陽痿。

　　對男性更年期症狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調

　　神經系統老化

　　腦是神經系統的中梮，随著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。

　　精神與神經症狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。

　　骨骼老化

　　男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織将加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導緻骨骼軟化，肋間籍縮，駝背等現象。

　　如何改善更年期症狀

　　改善症狀首先要加強體育鍛煉、增強體質、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養成良好的生活習慣。家人、同事的關心和理解也很重要。中醫理論對此症有一定的見解，根據不同的分型，選擇相應的治療加以調理，如滋肝養腎等。

　　補充睾酮的療法在理論上有其合理性。實踐證明，睾酮治療可以改善總的健康狀态和情緒，提高性欲，增加肌力和骨質密度。目前較為理想的藥物是口服睾酮類藥物。

　　男性更年期的保健

　　老化是生命的過程，男人在40歲後，男性荷爾蒙功能及睪丸制造精蟲的能力逐漸衰退，也會出現如同女性的更年期，過去研究，男性荷爾蒙一般在20~30歲達高峰，往後就漸漸下降，50~60歲則有明顯下降驅勢，但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略，且有些人就算體内男性荷爾蒙降低了，也沒有任何的不适症出現。

　　一般而言，男性進入更年期，如男性荷爾蒙過低，可能會出現下列症狀：

　　1。體力大不如前，倦怠，記憶力有點差，肌肉酸痛，關節僵硬，全身不适。

　　2。體脂肪增加，啤酒肚出現，身高下降（骨質疏松症）。

　　3。性欲減低，陽萎，排尿困難。

　　4。心絞痛及心髒冠狀動脈的疾彩題。

　　5。情緒不好，沮喪，憂郁，無助。老和太太吵架，看小孩不順眼。

　　6。喪失積極态度，對工作不起勁，逃避壓力。

　　迎接更年期

　　如果真的受到更年期的困擾，要讓這顆洩了氣的皮球，很快地再重新灌滿飽飽的氣體，事前的預防與準備可是很重要的！

　　抽煙及膽固醇過高會增加男性更年期提早發生的風險，所以應立即戒煙。

　　适當休閑定期運動，能保持肌肉及骨胳質量，避免啤酒肚，減少血管硬化。

　　調整工作内容及生活目标，樂觀的思想，"笑"是最好的藥物喔!若要用男性荷爾蒙補充治療，則要請醫生做驗血與身體檢查，看是否适合。因男性荷爾蒙補充治療不适合前列腺癌和男性乳癌、肝并心髒玻。

　　與另一半維持良好溝通、親密關系，感情好，生活好，體内荷爾蒙自然增加。

　　均衡飲食，補充一般性保健食品，如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子。

　　男性更年期要注意五項

　　【注意飲食】

　　調節吃好科學早餐的膳食，平衡的營養可适當多進食含鋅多的食物，以增強性欲。

　　【适當藥療】

　　使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體内脂肪、降低血脂、防治骨質疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活質量外，還可提高性欲。但應該在醫生的指導下應用，切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒煙酒，因為煙酒也會導緻睾酮水平下降。

　　【鍛煉身體】

　　經常活動，特别是慢跑或步行，增強體質和氣血流通。

　　【健康的心理】

　　首先要有“我還行”的信心，要相信自己性機能是正常的，有不敗的心理。

　　【生活規律】

　　早睡早起，這是因為人腦在午夜前後能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

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