長期面對電腦易“心理早衰”
長期面對電腦易“心理早衰”
你是否整天絕大部分時間面對機器,與人缺乏交流;慢慢地你是否感覺逐漸缺乏生活熱情,接受新事物和适應新環境的能力減弱,沒有創造力和事業心;你的生活簡單随便,很難提起興趣;你慢慢變得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事與人争執,或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。
你固執己見,沒有改變現狀的願望,沒有興奮感,情緒始終沒有高潮期等。然後你開始厭惡自己,郁悶煩惱的情緒萦繞着你。你不知道自己究竟是怎麼了,你總覺得欲哭無淚。
其實,很多白領都會出現上述這些情況。因為過久的面對電腦作業,用多了電腦,的确容易發生多種情緒障礙。有專家指出,所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網絡成瘾有着莫大的關聯,二者有相通的地方。
下面就給大家介紹一下“心理早衰”常見的十種症狀及其防治的方法,幫助你及時知曉自己是否也患有“心理早衰”症,并加以治療。白領一族們千萬不能錯過喔!
“心理早衰”的十大常見症狀
生、老、并死,這是任何一個生命都無法逃脫的自然法則。我們無法阻止自己身體的衰老,但卻可以保持自己心态的年輕。心理學家通常将心理先于生理衰老的現象叫做“心理早衰”,并總結出了“心理早衰”的十大常見症狀:
一、反應遲鈍。對突發事件的應變能力下降。
二、精神不振。長期感覺困乏,嗜睡。
三、創新能力下降。缺乏創新的動力和勇氣,越來越感覺力不從心。
四、辦事效率低。做事瞻前顧後,缺乏果斷。
五、急躁難安。面對問題時,容易急躁,聽不進别人的意見。
六、過度敏感。對自己不自信,老是懷疑身邊的人和事。
七、極度自卑。總是感覺自己一無是處。
八、對家庭冷漠。不主動關心其它家庭成員的情況。
九、過度傷感。沉湎于對過去的回憶,多愁善感。
十、自我封閉。生活中,喜歡獨來獨往,不願意同陌生人接觸。
對抗“心理早衰”,合理的欲望是生活“活力劑”
經常長時間使用電腦,确實需要防止心理早衰。首先,保持合适的欲望,擁有快樂的心态是關鍵。有一個寓言能夠很好地說明這個道理:一個漁夫打魚若幹後休息去了,路人問:“為什麼不繼續打魚?”漁夫答:“已經夠養活自己了。”路人說:“繼續打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買别墅,然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答:“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以,生活是否快樂,由你自己做主。
其次,多跟親人、朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒适的交際對象,“常回家看看”不僅僅是歌裡唱的,維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手;此外,每逢周末、節假日、紀念日,除了發短信、打電話問候友人,何不嘗試用最“原始”的方式:約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
另外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
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