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貧血缺鐵吃什麼有效呢？

美食更新时间:2024-08-29 05:28:35

　　鐵是人體造血的一種重要元素，當人體的鐵元素不足的時候，很可能會引起缺鐵性的貧血，使得血紅蛋白的合成受到一定的影響。缺鐵性貧血在各種貧血當中，是比較常見的一種，并且發病率也比價高，下面小編就給介紹對于缺鐵而引起的貧血，在平時飲食上應該注意一些什麼。

　　鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鈎蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性**出血等均可造成缺鐵性貧血。

　　缺鐵性貧血與營養不良性貧血的症狀差不多，可通過測驗頭發中的微量元素加以鑒别。

　　治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵铵5-20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血症狀消失後，為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。》》》雞蛋怎麼吃最有營養吃法排行榜

　　輔助治療：1、高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日進食80克的動物肝髒、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。 2、适量攝人脂肪，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝人過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。3、進食含鐵豐富的食物，如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等，提倡使用鐵鍋。4、膳食中應包括含維生素豐富的食物，特别是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。5、糾正不良的飲食習慣，如偏食、長期素食等。

　　因此，當發現患有缺鐵性貧血的時候，應該及時調整飲食，多吃一些富含鐵質的食物，對于比較嚴重的貧血，最好是可以通過一些藥劑來進行補充，盡量不要長時間的拖延，以免在身體裡面出現惡性循環，而對于健康不利。

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