體内宮寒，就像天空中沒有太陽
中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，并不是說子宮腔内的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀态。這種狀态在自然界看來，相當于天空中沒有了太陽。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指标。子宮溫暖，體内氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推托不露面。子宮感覺冷，接下來欲望也會降低。最糟糕的是沒有适宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，宮寒型不孕不育由此得來。
寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎？中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由内而生，我們要做的就是：阻住源頭。
教您如何預防宮寒
1)預防宮寒吃涼尺度：中醫推薦，最好隻在盛夏季節吃冷食，而且别吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，别超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2)預防宮寒吃涼順序：有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序颠倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3)預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、适可而食。
4)預防宮寒餐前姜茶：養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
5)預防宮寒性愛之功：女性由于子宮失暖，體質寒冷，可由男性給予調理。據古書記載，合理的性愛是預防和調理女性宮寒的有效措施。
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