身體變胖後五髒六腑發生什麼樣的變化呢？胖子看上去不僅不美觀，還對身體有害處，那麼，你知道肥胖的危害是什麼嗎？單純性肥胖是什麼呢？日常生活中，應該如何減肥呢？下面我們一起來看看吧！

　　震驚！胖人的五髒六腑原來長成這樣

　　很多人都不知道單純性肥胖是什麼意思，其實，它僅僅是指并非由于其他疾病的原因，僅僅是由于能量攝入超過能量消耗而引起的肥胖。

　　肥胖對身體有多大危害？

　　近日，英國一部紀錄片首次拍攝了一段關于解剖一具肥胖女屍的屍檢過程，讓你直觀看到肥胖對身體的危害到底有多恐怖。

　　被解剖的是一名美國的女性，她身高約1.67米，體重卻達到近108公斤。她死于心力衰竭，年紀才六十出頭。解剖發現，超重已經嚴重影響到了她的心肺和肝腎。

　　心髒：又重又松弛

　　這位女士死于心力衰竭——毫無疑問與她的超重有關。她的心髒具備超重者的所有特征。

　　這顆心髒比正常心髒重得多，449克，但這位女士其實是小個子，她的心髒重量應該是225克左右，病理學家說。

　　并且，正常人的心髒應該是緊實、很硬的，就像牛排一樣，但這顆心髒感覺就像袋子一樣很松弛。

　　又重又松弛，這意味着會影響心髒向全身輸送血液和養分的能力，最後隻能逐漸衰竭而死——這位女士正是死于心髒衰竭。

　　肝髒：脂肪肝

　　她的肝髒也有問題。醫生在拿出她的肝髒時，最先看到的是脂肪。

　　整個肝髒最外面一層都是脂肪，健康的肝髒顔色會深一些，而她的肝呈淡粉色，“這個粉紅色的東西就是脂肪。”

　　她的肝髒也像心髒一樣軟綿綿的。“通常健康的肝髒是軟軟的沒錯，但不至于會像肉一樣那麼軟嫩。”

　　脂肪肝會導緻肝硬化，甚至發展成癌症。解剖後醫生們才知道，就算死者沒有心髒問題，肝髒問題也可能會是她緻死的第二原因。很多脂肪肝是源于酒精，但她生前并不飲酒，主因也就是過度肥胖。

　　肺：肺水腫

　　肺部也特别軟，一擠就發現有液體滴落。這可能是是因為心髒衰竭導緻的肺水腫。

　　心髒衰竭會導緻血液倒流回肺部血管内，血管内因為壓力增加使小量血液或體液流出微絲血管外，導緻肺水腫，這也是造成她死亡的最後一根稻草。

　　腎髒：被脂肪包裹

　　腎髒也被厚厚的脂肪包裹着。健康人也都有，但“這顆腎髒的腎脂肪囊異常地大。”這給腎髒帶來很大負擔，久而久之可能導緻衰竭。

　　“腎髒也是人體内負責解毒、過濾尿液的器官，但如果你身材過胖、罹患糖尿病，會使得腎髒必須耗費更多力氣去作用，或者是無法代謝掉尿液中的糖分。”

　　“看不見的肥胖”最可怕，内髒脂肪的沉積，你可能從沒意識到過。

　　肥胖也許不會直接緻死，但是會加重全身器官的負擔，間接導緻器官的衰竭和病變。

　　肥胖還可緻5種病

　　1.糖尿病

　　不少2型糖尿病由過度肥胖導緻，這是因為肥胖的人細胞外周肥大，對胰島素不敏感所緻。胰島素抵抗是糖尿病的主要病因之一，肥胖的人幾乎都合并有胰島素抵抗。

　　2.骨關節炎

　　不斷增加的體重給骨關節造成巨大的負擔，加快了關節軟骨的蛻變和丢失，并刺激骨刺的形成，導緻骨性關節炎發生。

　　3.心髒病

　　據統計，肥胖者并發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多2倍。

　　4.三高慢病

　　肥胖是高血壓、高血脂等很多慢性病的基礎源頭。據統計，肥胖者高血壓發病率比正常體重者多2～6倍，合并糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石症者較正常人高4～6倍。

　　5.老年癡呆

　　一項為期24年的醫學研究報告指出，女性越肥胖智力越低，還可引發老年婦女的癡呆症。對于超重16%的女性，她們将随着每增重一公斤脂肪而表現得智力下降。

　　如何才能減肥

　　飲食減肥法

　　飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？

　　首先你要制定自己一周的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食;其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的。

　　最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。

　　另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。

　　運動減肥法

　　運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會适得其反，運動減肥法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨你要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的迹象的時候你現在可以開始跑步了，跑步的時候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體内的脂肪，而短跑，快跑隻是會使自己肌肉呼吸作用産生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。

　　類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地減肥，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最後的精準投籃，都是我自己的努力，所以運動減肥是一個長期的過程，等你減肥之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛煉，很容易發胖，身材走樣。

　　作為一名胖子，應該了解這些肥胖的危害，然後，在日常生活中，注意控制自己的體重，最好給自己減減肥，這才是正确的做法。

　　結語：通過上文的介紹，你知道肥胖的危害有哪些了嗎？在生活中，很多人在中年後就會發福，其實，中年發福對身體危害最多，有時候突然的變胖也暗示一種疾病，希望上文的介紹，能夠幫助到大家哦！

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