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女人經期過後應該吃什麼補血

健康更新时间:2025-02-05 10:49:37

　　在日常生活中，月經周期對女人來說是再熟悉不過了，每到那幾天，女人總是會流失大量的血液，盡管它流失的是必須要流的毒血，但是也會導緻女人身體缺血，需要補充。有的女人在經期中還會出現痛經的現象，疼的飯都吃不下去，那樣就會造成缺血更加嚴重。那麼女人經期過後應該吃什麼補血？

　　1桂圓阿膠紅棗粥

　　主料：粳米100克

　　輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗(幹)10克

　　調料：白酒15克

　　桂圓阿膠紅棗粥的做法：

　　1.粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡發漲，瀝幹水分;

　　2.取一隻大杯，倒入開水，将阿膠和白酒放在小杯子裡;

　　3.将小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

　　4.桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核;

　　5.鍋内加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一;

　　6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

　　7.加入融化的阿膠攪勻即可。

　　2當歸炖雞

　　主料：母雞1500克

　　輔料：當歸30克

　　調料：江米酒60克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，胡椒1克

　　當歸炖雞的做法：

　　1.将雞去毛及内髒，洗淨。當歸洗去浮灰。

　　2.将雞放入沙鍋内，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火炖3小時。

　　3.出鍋時撒胡椒面。

　　健康提示

　　1. 補氣養血，潤腸。

　　2. 适用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及産後便秘。

　　3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。

　　3阿膠糯米粥

　　主料：阿膠30克，糯米50克

　　調料：赤砂糖5克

　　阿膠糯米粥的做法：

　　1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;将糯米淘洗幹淨，加清水适量煮成粥。

　　2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。

　　健康提示

　　1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。

　　2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。

　　食物相克

　　阿膠：阿膠畏大黃。

　　看了上述對于女人經期過後應該吃什麼補血的介紹後，我想大家應該已經有所了解了吧。關于女人經期過後應該吃的補血的有很多，主要有一些紅棗粥和一些像雞湯一類有營養的東西。我們可以多吃一些紅棗也可以有很好的補血功效。我們要好好注意自己的身體健康。

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