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決定血糖的10個小習慣

健康 更新时间:2025-03-04 03:01:08

  糖尿病是一種終身的、可影響全身各個髒器和組織的、可防可治的慢性疾病,注意到以下幾點,有利于糖尿病的控制及其并發症的防治。

  1、養成良好的生活習慣

  生活有規律,飲食在節制,勞逸适度。

  2、戒煙

  與不吸煙的糖尿病患者相比,吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦卒中、心肌梗死、下肢動脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

  3、戒酒

  酒會加重糖尿病病情或引起低血糖并掩蓋低血糖症狀,使血三酰甘油和乳酸水平增高。

  4、控制脂肪攝入量

  糖尿病患者常有高脂血症,高血脂促使大血管并發症的發生、發展。

  5、适當鍛煉

  至少每日早、中、晚各散步30分鐘。也可視條件開展其他健身活動。

  6、學會放松

  遇事不急、不怒,保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。

  7、定期複查

  每月至少複診一次。平時常測尿糖,有條件自測血糖更好。特殊情況下,如發熱、腹瀉或全身不适,及時就診。經常量血壓,保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病并發症的發生和發展。

  8、每年至少做一次全面檢查

  包括測視力,查眼底,查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。

  9、堅持适合自己的科學的治療方法

  不道聽途說,不人雲亦雲。

  10、另外,最好與醫師經常保持聯系

  做好各種記錄,包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其他有關檢查等。

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