提起O型腿相信大家都不陌生,這是一種兩腿之間成O型縫隙的腿型,千萬不要認為隻是普普通通的一個腿型問題,其中蘊含的危害很大,那麼O型腿的原因是什麼,O型腿的危害有哪些?以及應該如何預防O型腿呢?來一起看看吧。>>>女人兩腿并攏縫隙大說明什麼
兩腿縫隙很大的O型腿
一、什麼叫0型腿?
0型腿,俗稱“羅圈腿”,醫學上叫做“膝内翻”。診斷是否是O型腿,有一個标準:即兩條腿自然伸直或站立時,如果您的踝關節能相碰,而膝關節不能并攏,即稱作O型腿。
二、你的O型腿是什麼程度?
根據常态膝距(即自然放松狀态下兩個膝關節内側之間的距離)及主動膝距(用力伸直兩腿并緊雙膝關節後,膝關節内側之間的距離)可分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ度。
常态膝距3厘米以下,主動膝距為0。
常态膝距3厘米以下,主動膝距大于0。
常态膝距在3-5厘米。
常态膝距大于5厘米。
一般對于Ⅰ°的O型腿是不用治療的,隻有Ⅱ°以上的膝内翻才需要治療 。
三、O型腿的危害
膝關節是一個承受人體重量的關節,正常的膝關節,壓力是平均分布在關節面上的。但O型腿的人,由于膝關節的内翻,身體重量就會過多的集中于膝關節内側關節面上。
過度的壓力和摩擦力,會導緻膝關節内側軟骨面磨損,繼發骨性關節炎。到年齡大了,就會出現關節痛,影響到正常的行走活動。
與身體上的影響相比,O型腿的人往往還因為外形的缺陷導緻心理障礙,不自信,缺乏激情。有的人還影響到升學和婚姻。
四、O型腿怎麼辦?
得了O型腿,千萬不要盲目相信所謂的矯正儀器、夾闆、綁腿、鍛煉、矯形操等,因為這些所謂的治療措施,有時候不僅不能起到治療作用,反而會導緻膝關節韌帶的松弛,給您帶來更大的煩惱。
目前,手術治療是唯一的正軌治療手段,手術效果好,不僅可以避免過早患關節炎,同時還給您美麗的雙腿。
患者術前術後X線對比,由術前的内翻恢複正常外翻角度。
患者術前術後的體表像對比
對于Ⅱ度以上的膝内翻建議手術治療。胫骨高位截骨+Giebel鋼闆内固定手術是治療膝内翻的一種良好選擇,手術時間短,切口小,創傷小,美容皮内縫合,外表美觀,手術花費少。術後患者均恢複正常正常力線,重新充滿激情自信。
O型腿怎麼辦
造成O型腿的原因很多,如軟骨營養障礙等,但以維生素D缺乏性佝偻病為多,早期以多汗、易驚為主要症狀,如不及時糾正,會影響骨骼發育。
正常的膝關節,壓力是平均分布在關節面上的。而O型腿的人,由于膝關節内翻,身體重量就過多集中于膝關節内側關節面上。過度的壓力和摩擦力,會導緻膝關節内側軟骨面磨損,胫骨平台塌陷,繼發骨性關節炎。到年齡大了,就容易出現關節痛,影響到正常的行走活動。
如何治療
1、O型腿的矯正方法
包括:手術、正O儀器、夾闆、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
2、手術适應于
有骨性畸形的患者。通過手術截骨+内固定矯形,可以馬上恢複正常的肢體力線及外觀。
嚴重的膝内翻畸形,一期新截骨+内固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉,易出現相關并發症。故可采用外固定架輔助下截骨矯形,緩慢糾正畸形,避免神經、血管的并發症,手術也較微創。
3、非手術矯正方法
其原理基本一緻,都是通過松弛膝關節内側副韌帶,恢複膝關節内外側的穩定結構。從而使胫骨外翻,達到矯正目标。非手術矯正方法,好處是費用低、風險小,缺陷則是主動治療,見效慢,需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。
4、膝内翻矯正操
1.八步矯正法。向後邁步走,注意要腳跟先着地,路線走直。每次走八步。
2. 鍛煉腿部内側肌肉的方法:雙腳分開與肩同寬,雙足稍内扣,膝關節内扣做下蹲和起立的動作。20次一組,每天做2~4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方向。平躺,雙足曲起,小腿與大腿成45度,臀部擡起,使上身與大腿成一平面。
5、簡易運動矯正“O”型腿
1.弓步側壓腿,一腿壓30次,交替各進行2次。
2.杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴,兩腿分開約同肩寬,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然後快速夾腿直立,1組做8~10次,共做4~6組。
3.并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏,俯身站立,雙手扶膝,做往裡推夾的動作(兩腿不要分開),接着做下蹲與起立動作1次,再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次,如此反複,每15次為1組,共做3組。
4.兩腿做外擺和内夾練習,每15次為1組,共做4組。
5.兩腿夾書本,坐在椅子上,兩腿伸直、夾緊,在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄适宜的書,堅持在數分鐘内不讓書本落下。練習時可在膝關節下部紮一根繩子,效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習,8次為1組,共做4組。
什麼原因導緻o型腿的發生
一、由于長時間以不良的姿勢進行站立
或者有行走外八的習慣,會改變雙腿原本的肌肉組織形式和比例,雙腿外側肌肉會逐漸發達,而内側因為未施加更多的力,而使肌肉未得到鍛煉而減少,肌肉失衡的作用将導緻膝蓋骨出現嚴重的位移。
二、由于兒時挑食的不良習慣
導緻鈣磷的大量缺乏,會使骨骼的堅韌度受到極大的打擊,骨骼的發育受到嚴重的影響,骨頭容易變形,軟骨将發育不良,膝蓋骨容易因此出現改變,這也是形成O型腿的主要原因之一。
三、在O型腿形成的繼發性原因之中
外傷因素是主要形成後天O型腿的主要原因,由于意外傷害導緻的膝關節韌帶的韌性降低,關節自我調整能力的下降,受外力影響承受力嚴重不足,易使膝蓋發生被動性改變。
以上就是引起O型腿的主要原因,從此可看出O型腿是完全可以預防的,隻要人們注重飲食的均衡、姿勢的正确以及外傷後的及時治療退步的畸形完全可以避免,但如果雙腿已經有了嚴重的O型腿趨勢,就要及時到專業的診療進行治療。
結語:O型腿不僅影響美觀,對于身體健康的危害也是很大的,如果你有O型腿的話,那麼就一定要搞清楚是什麼原因導緻的,為什麼你會出現O型腿這種情況,能改掉的盡早改,越早糾正的話,效果會越好,希望對大家有一定幫助。
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