早洩作為一種嚴重損害男性心理和生理的疾病,在當今社會呈現出越來越高的發病趨勢。一般早洩情況如果不是特别嚴重,男性朋友可以通過自我鍛煉的方法進行治療。
一: 牽拉陰囊
1: 在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睾丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早洩就不易出現。
二: 冷熱水交替坐浴
1: 每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能讓早洩不出現了。
三: 減少性敏感性
1: 應用避孕套,或性交前給陰莖頭部外塗藥物,依照醫生醫囑進行,以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。延遲早洩發生。
四: 氣息訓練
1: 采用仰卧式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目内視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睾丸、肛門收縮同時小腹内收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾闾沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放松,做3-9次。
五: 自己早洩疾病鍛煉的時
也可以選擇收緊、提起肛門的方式來緩解自己早洩的症狀,同時也可以選擇在這個時候給自己補充一些補腎的食物,對早洩有很大的改善效果。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!