65歲的劉阿姨雖然是高血壓患者，但每天堅持晨練，飲食方面也很注意，所以身體一直不錯。但最近她發現睡覺的時候總流口水，每次醒來枕頭都一灘口水漬，時不時還有些頭暈。

後來兒子不放心，帶劉阿姨去醫院檢查，竟發現劉阿姨頭部血管有輕微堵塞，醫生說需要警惕，可能是中風預警。

萬萬沒想到，劉阿姨的異常“睡相”竟會暗示着身體有毛病。

其實，人的“睡相”千奇百怪，但出現某些異常“睡相”時就得注意了。

1、流口水

一般正常情況下，因為睡姿而流口水是很正常的，比如趴着睡、側着睡等。除此之外，當人十分疲勞、困倦時，睡覺往往會出現流口水的情況，這都大可放心。但要注意的是，有些病理因素也會導緻出現睡覺流口水的現象，比如患有口腔潰瘍、牙周病、感冒鼻塞、扁桃體炎等。

如果是中老年人突然睡覺流口水，更要注意了，可能是中風前兆，腦血管堵塞引起缺血缺氧，導緻口角歪斜和吞咽功能減弱。

2、打鼾

在日常生活中，有不少人有打鼾的體驗。一般人在極度疲勞時，睡覺就容易出現打鼾的情況。此外，飲酒、睡姿等也可能引起打鼾，這類打鼾一般鼾聲均勻，音調一緻，是一種正常的生理，稱作“單純鼾症”。值得重視的是，除此之外的打鼾可能暗示着某些疾病，比如腦中風、抑郁症等。

有關研究發現，打鼾者中風的概率比健康者高出3-6倍。而據澳大利亞阿德萊德大學的研究人員發現，有睡眠障礙的男性患上抑郁症的風險高，患有睡眠呼吸暫停（嚴重打鼾）的人患上抑郁症的風險比普通人高出2倍。

3、睡覺時抽搐

一般來說，人在睡覺時偶爾出現無意識的肌肉抽搐是很正常的，很有可能是缺乏鈣或過度勞累所緻，不必擔心。但如果經常出現睡覺抽搐的情況就得提高警惕，很有可能與症狀性肌抽搐有關，患者往往還會出現頭暈、頭痛等症狀。這時候最好檢查下腦部，判斷是否與腦部病變有關。

4、磨牙

正常情況下，當人白天的精神或情緒過度緊張，在夜間睡覺時咀嚼肌的部分還處于亢奮階段，會導緻磨牙的出現。尤其當人長期處于壓力大的狀态，更容易出現磨牙。而據有關研究指出，睡覺磨牙是睡眠障礙的一種表現。

5、很多夢話

在睡眠時，偶爾一次兩次說夢話很正常，但是當經常出現說夢話時，就有可能暗示人的精神狀态不好，壓力過大。醫學研究表明，說夢話與精神因素有關，如壓力過大，情緒緊張等，除了說夢話外，還有可能會出現夢遊、噩夢等情況。

不管是存在以上哪種“睡相”，無疑都會影響人的睡眠質量，而睡眠質量的好壞對人的生活和健康影響極大。那麼該如何提高睡眠質量的？小九教你幾招！

首先保持卧室内空氣流通與環境安靜。如果室内空氣不流通就容易導緻空氣污濁，此時蒙頭睡覺隻會影響睡眠效果。

其次，在睡覺前不要饑餓，也不要吃太飽，這都不利于睡眠。過于饑餓或飽腹，都會導緻腹部不适，導緻難以入睡或早醒。在睡覺前可以适當喝一杯牛奶，有助于睡眠。

最後，在睡前也可以用溫水泡腳。泡腳可以改善人的血液循環，從而消除疲勞，放松機體，有助于入睡。

再次提醒，當出現異常的“睡相”時，最好多留意、多重視，畢竟這很有可能是暗示身體疾病。

#健康科普排位賽##39健康超能團#

參考資料：

[1].睡覺流口水怎麼辦[J].中國家庭醫生，2017(3)：46-46.

[2].陳德祿.打鼾不控制 多種疾病惹上身[J].人人健康，2015

[3].童玲.睡覺時突然抽搐要警惕[J].婦女生活，2017：59.

[4].姜婷.夜裡睡覺磨牙是怎麼回事？[J].《保健與生活》，2015(7)：77-77.

未經作者允許授權，禁止轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!