養生保健頭宜涼腳易暖-tft每日頭條

養生保健頭宜涼腳易暖

健康更新时间:2024-08-31 10:20:09

　　俗話說，寒從腳下起，火往頭上撞。說的就是腳易受寒，頭易上火。民間養生有句俗語：頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。意思是說，頭部适宜保持相對低溫，足部應該注意保溫，否則容易生病。這幾句話說的都是一個意思，就是在養生這個意義上，頭部要清涼，腳部要溫暖。

　　實際上，與此相似的說法早有記載，例如《備急千金要方》中說：人頭邊勿安火爐，日久引火氣頭重目赤冬日凍腦聖人之常法也。《脈法》中也說到聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也。寒頭暖足，既是古代中醫學的治病準則，也是養生保健的重要方法。

　　中國中醫科學院西苑醫院老年病科劉征堂副主任說，頭為諸陽之會，适當寒冷可以刺激頭部血管及神經，有助于保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用。倘若頭部溫度太高，不但對健康不利，甚至可導緻疾病。另外，寒從腳起，由于腳接觸地面，離心髒最遠，熱量到達較慢，是陰氣聚集之處，最易受到寒邪侵襲。因此，足部保暖也同樣重要。

　　雖然現在天氣漸漸轉涼，但對腦力勞動者來說，工作久了仍易出現煩躁、頭暈腦脹、思維困頓的症狀，此時如果用冷毛巾敷頭面，或用冷水洗洗頭發，能使頭腦迅速清醒，胸中煩悶也消散。堅持經常用冷毛巾敷頭面，每天數次，每次3-5分鐘，一方面能提高思維敏捷度，另一方面還能夠提高機體免疫力，防止感冒。秋天的夜晚氣溫偏低，暖腳的好處在于驅寒、強身、幫助睡眠，還能促進血液循環、刺激足部穴位，消除疲勞。暖足，最簡單的方法就是用溫水泡腳。水溫以不燙為宜，待水溫降低後，持續添熱水保證水溫。每天1-2次，每次20分鐘左右即可。無論何種方式，都以自身能夠承受為準，不可過于強求。另外要提醒的是，任何事物都要适度，過了頭就會走向其反面。保持頭部涼爽要适度，比如在寒冷的冬天仍需戴帽，切不能走向極端，對健康不利。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康拔出蘿蔔帶出泥到底是什麼意思
拔出蘿蔔帶出泥到底是什麼意思?近日，在湖南省腫瘤醫院，楊先生因咳嗽、咳痰到醫院檢查，醫生考慮右肺癌右鎖骨上淋巴結轉移，建議行支氣管鏡檢查和鎖骨上淋巴結穿刺活檢明确病理診斷“聽說癌症患者做活檢，會觸動腫瘤，使癌細胞跑得更快，導緻到處轉移擴散”... 2023-02-06
健康胃出血會造成胃癌嗎
胃出血的原因各種各樣，臨床上比較常見的有胃潰瘍、食管胃底靜脈曲張、急性胃粘膜損傷和胃癌。胃潰瘍出血：胃潰瘍主要是胃粘膜被各種緻病因素導緻的胃粘膜糜爛、缺損，如果胃潰瘍時間長、潰瘍面積大、沒有有效治療，有可能在潰瘍底部胃壁血管被腐蝕破裂後産生... 2022-12-31
健康檸檬玫瑰泡茶有什麼功效
玫瑰檸檬茶玫瑰花能涼血、養顔，有助改進幹燥皮膚的效果。由于玫瑰花茶有一股濃郁的花香，治療口臭效果也極好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之成效，因而可瘦身，飯後飲用效果最佳。而檸檬富含維生素E,具有美白皮膚，抗衰效果，長時間飲用可令皮膚恢複光澤與... 2022-12-18
健康懷孕初期出血危險嗎
懷孕初期出血危險嗎?相信很多寶媽都經曆過，頭三月屬于危險期，每天都特别緊張，成天感受自己是否有肚痛，上廁所是否有出血如果有，那更是人心惶惶的往醫院跑下面頂頂媽就給大家講講孕初期出血到底有都嚴重，現在小編就來說說關于懷孕初期出血危險嗎?下面内... 2022-12-10
健康牛奶泡腳的功效與作用
牛奶泡腳的功效與作用?牛奶泡腳的功效是美白皮膚，還可以改善循環牛奶泡腳在臨床上更多的是對腳部的皮膚進行滋養，可以使腳上的皮膚更加白、更加嫩，可以軟化和去除角質層，使腳保持清新淡雅的牛奶味，現在小編就來說說關于牛奶泡腳的功效與作用?下面内容希... 2022-07-09
健康李國民治療頸椎曲度變直
李國民：改善頸椎病手麻，你需要做到3點！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第959篇原創文章。今天有位朋友咨詢，他做了頸椎的磁共振，56節骨質增生，壓迫神經... 2022-11-27
健康三七總皂苷成分主要治什麼病
圖集由昆藥集團倡議發起、人民衛生出版社牽頭組織的《三七總皂苷制劑臨床應用》正式出版。該書從三七總皂苷的藥理機制、不同劑型特點出發，詳細介紹三七總皂苷在心腦血管系統疾病、腫瘤疾病、呼吸系統疾病等疾病中的應用，以期啟發臨床醫師，幫助廣大臨床醫師... 2022-12-18
健康怎麼樣算得了妊娠期糖尿病
研究顯示，每6個準媽媽中就有1個患有妊娠期糖尿病，比例還挺高。如何得知的呢？這個檢查叫糖耐量測試，一般在24-28孕周時做。正常情況下為給糖後0.5～1小時孕婦血糖濃度迅速上升，2小時後恢複至空腹水平。孕婦血糖糖耐量正常值(75克OGCT)... 2023-01-25
健康海星有消炎的作用嗎
病人在失血之後，醫生就會給病人輸入大量鮮血，而新鮮健康安全的血，來源十分有限。能不能找到血液的代用品呢?能。科學家從海洋裡請來了廉價、無污染而又數量巨大的安全“輸血員”。海洋裡的“輸血員”能為我們提供什麼樣的血呢?當然它隻能是一種血液代用品... 2023-03-02
健康扁平疣去除後會再次生長麼
扁平疣去除後會再次生長麼?扁平疣是一種較為常見的皮膚病，它由人類乳頭瘤病毒(HPV)引起的病變，表現為手背、顔面部等地方出現的扁平丘疹，可自我播散也具有傳染性皮膚醫生建議，得了扁平疣還是應該盡快接受治療，而且還需要做好治療後的保養工作，這樣... 2023-02-01
健康鼻窦炎的常見症狀及治療
鼻窦炎是鼻部常見疾病之一，顧名思義就是鼻窦的發炎與感染，常引發各種鼻腔及鼻窦，甚至是眼睛、耳朵、喉嚨或頭痛的症狀。鼻窦炎有多常見呢？依據國外研究統計，在一年内，每8人當中就有1位發現有鼻窦炎症狀。但麻煩的是，很多人搞不清楚鼻窦炎、過敏性鼻炎... 2023-01-31
健康最好的養生方法是調氣
人的一生大約可分為三個階段，第一階段：20—30年左右，是人生的生長發育和學習成長階段；第二階段：20—30年左右，是人生的職業工作和成家立業階段；第三階段：20—30年左右，是人生的退休養老和發揮餘熱的階段。生活中，有的人生命短暫，疾病不... 2023-03-17
健康什麼時候跳繩減肥效果最好
什麼時候跳繩減肥效果最好?下午跳繩減肥效果最好因為人體活動狀态最好的時間是下午3點到晚上8點,這個時間段,人體整個身體狀态最好,也是運動減肥效果表現比較明顯的時間，今天小編就來聊一聊關于什麼時候跳繩減肥效果最好?接下來我們就一起去研究一下吧... 2022-08-01
健康天氣降溫就拉肚子怎麼辦
在上海的小夥伴們最近還好嗎？有沒有覺得熱得快化了……大家一定想不到就是這種時候小名竟然還要跟大家聊聊艾灸！沒錯，就是熱熱熱熱熱哄哄的艾灸！今天，上海中醫藥大學金牌健康講師團講師上海中藥藥大學針灸推拿學院碩士生導師、副教授、副主任醫師毛慧娟将... 2023-01-05
健康慢性紅斑滲出性胃窦炎嚴重嗎
慢性紅斑性胃窦炎是一種局限于胃窦部的炎症，年齡在30歲以上的男性是此病的高發群體，患者的主要症狀表現為上腹部飽脹、疼痛、厭食等，病期比較長的患者還會出現消瘦、免疫力低、失血性貧血等并發症，因此應該盡快采用合适的方法進行治療。而治療此病要采取... 2023-01-04
健康怎麼快速鍛煉腿部肌肉力量
腿部力量是人類最重要的一個力量區域，如果腿部缺乏力量就會直接影響一個人的運動能力和行動能力，所以我們一定要加強腿部力量的訓練，增強全身的運動能力，加強腿部的肌肉力量訓練，可以更好的保護腿部關節，降低關節的磨損，同時強大的肌肉還能幫助身體抵抗... 2022-12-03
健康荔枝肉功效
荔枝肉功效?能夠養血健脾，因為從中醫食療的角度上來講荔枝肉性味甘、酸、溫，入脾經，對于病後體虛、血虛所導緻的心煩不寐、失眠多夢，脾胃虛弱所導緻的消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，如果适當吃荔枝肉有很好的養血健脾的作用，下面我們就來說一說... 2022-08-24
健康所有結核病都具有傳染性嗎
今天3月24日，是“世界防治結核病日”。而在去年2020年10月份裡，世界衛生組織WHO發布過《2020年全球結核病報告》。報告顯示，在2019年期間，我國估算的結核病新發患者數為83萬人左右。肺結核，舊時代的人稱之為“痨病”、“白色瘟疫”... 2023-01-26
健康中藥能徹底治愈股骨頭壞死嗎
綠色，無痛，标準化治療股骨頭壞死“是不是股骨頭壞死遲早需要置換？””我在你們醫院治療是不是隻是起到延緩手術的目的？”醫生，我股骨頭骨密度結實了，停藥了還需不需要來醫院了？”“我是一名股骨頭壞死保守治療康複病人，怎樣做到不再複發呢？”羅丹鄭州... 2023-03-09
健康拍打哪些部位能降血壓
富貴包很多人的脖子後面長了一個“富貴包”，富貴包就是在脖子後面的大椎穴的地方凸出來的一個包，這個包摸起來軟軟的，其實這個不僅僅是一塊肉，它和高血壓有着密不可分的關系。到底這個富貴包是什麼，如何才能消除它？節目現場有一個62歲的阿姨，她的富貴... 2022-11-27
健康 14歲孩子營養餐每天搭配食譜
小的時候，媽媽做的菜總是要比外面吃的軟一些，長大了自己有了家才知道，家裡有老人和孩子，口味和口感得緊着老的和小的，所以我現在做飯，盡量做到飯菜符合老少口味，還要營養豐富，他們身體好才是家人最大的幸福。秋季了，推薦一款适合老人和孩子的蔬菜，它... 2023-03-24
健康宮頸納氏囊腫有炎症怎麼治療
本文首發于郭醫生小課堂前幾天，有個朋友的姐姐去XX醫院做了XXXX超微創系統重塑完美宮頸，據說這個技術是當今世界上率先将太空火箭制導技術應用于婦産科醫療領域的高新技術！媽呀，太厲害了，聽的我一愣一愣的。重塑完美宮頸？現在整容的聽說多了，沒想... 2023-01-02
健康吃草莓被感染
來源：昆明日報-掌上春城近日#西安出現多例出血熱#的話題迅速登頂微博熱搜榜話題閱讀量更是高達2.7億接着就有傳言說，吃草莓會得出血熱。然後，剛吃了草莓的同事、朋友都開始慌了……然後，專家開始辟謠：兩者無關！12月22日昆明市疾控中心也針對吃... 2023-02-22
健康調養腎髒的方法和飲食
在腎病的治療過程中，飲食管理是關鍵的一環。合理的飲食不僅可以為機體提供所需的營養、改善代謝，還可以減輕腎髒負擔、改善症狀，從而延緩腎病進展。優質低蛋白、低鹽、低嘌呤、低磷、低鉀……這些飲食原則對腎病患者來說并不陌生，那麼，具體到生活中應該怎... 2023-02-04
健康新型冠狀病毒消毒液有哪幾種
新型冠狀病毒消毒液有哪幾種?現階段，新型冠狀病毒肺炎疫情依舊嚴峻，對新型冠狀病毒有效的消毒劑，我們應該全面的了解一下它們，我來為大家講解一下關于新型冠狀病毒消毒液有哪幾種?跟着小編一起來看一看吧!新型冠狀病毒消毒液有哪幾種現階段，新型冠狀病... 2023-01-25
健康米醋減肥還是白醋減肥
醋洋蔥的基本做法材料：洋蔥（中等大小，大約160-20o克）1個，天然蜂蜜和醋1杯半（約23毫升），天然鹽（粗鹽）做法：将洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後隔去水分。将醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解... 2022-12-10
健康孕婦咳嗽得厲害怎麼辦
孕婦咳嗽，别吃生梨孕婦在孕期生病是一件很謹慎的事情，一定要注意很多方面，因為一不留神就容易造成流産或胎兒發育不正常不良現象。對于孕婦咳嗽，怎麼做才會保證胎兒健康的前提下快速好起來？孕婦咳嗽可以吃梨嗎？孕婦咳嗽可以吃梨。但不可以生吃，這樣不起... 2022-11-14
健康每天喝菊花茶有什麼功效
菊花清香發散，入肝經肺經，在臨床上主要能起到平肝潛陽、清肝降火、清利頭目的作用，在臨床上治療風熱感冒，或頭暈頭痛、目赤腫痛等症狀，菊花是比較常用的一個藥材。比如說最經典的治療風熱感冒頭痛上火的症狀，可以用桑菊飲，用菊花配合桑葉、薄荷、桔梗等... 2023-03-08
健康吃紅薯有什麼好處又有什麼壞處
導語：在之前那個衣不蔽體食不飽腹的年代，紅薯的存在給予了大家活下去的希望，而且在老年人的印象當中，紅薯不僅可以填飽肚子，更是不可多得的美味佳肴。即便是如此現如今許多年輕人也特别愛吃紅薯，特别是在寒冷的冬季，買上一塊熱乎乎的紅薯，既暖心又暖胃... 2022-11-15
健康維e乳的功效與作用
維e乳的功效與作用?維e乳的功效與作用減少疤痕與色素的沉積，加速傷口的愈合，促進性激素分泌精子活力和數量增加，讓女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流産的危險，下面我們就來聊聊關于維e乳的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!維e乳... 2022-07-09

tft每日頭條

> 健康

> 養生保健頭宜涼腳易暖

養生保健頭宜涼腳易暖

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注