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男人命短多半是因為餐桌上的它

健康更新时间:2025-08-16 10:55:26

　　每個人都想長壽，所以很多短命的生活方式不能有，以下就是讓你短命的四大食物，你有吃嗎？

　　易拉罐飲料

　　科研人員對22種飲料調查發現，易拉罐飲料中鋁含量最高，是瓶裝飲料的3—6倍。要避免這一危害，最好的辦法就是少喝易拉罐飲料。

　　海産品

　　近年海洋污染嚴重，貝類和海魚的體内已經成為了重金屬汞、砷的“聚居地”。尤其是近海養殖的魚類更糟糕，如帶魚、黃魚等。建議大家盡量吃遠洋的深海魚，比如鲅魚、沙丁魚等。美國營養學家提出，魚要挑個頭小的，每天不超過一種，且少于100克。不吃或少吃魚頭、魚皮、内髒、魚卵和魚翅，這些都很容易藏匿重金屬。

　　松花蛋

　　傳統工藝制作的松花皮蛋存在鉛污染。現在市場上已經有了無鉛皮蛋，大家在購買時應認清标簽。另外，吃松花蛋時可以蘸些醋，減少人體對有毒物質的吸收。

　　動物内髒

　　動物内髒盡管有獨特的營養成分，但極易發生重金屬沉積。湖北省衛生廳公布的該省食品污染物監測情況顯示，動物腎髒的金屬镉含量，超過國家标準值100倍。建議每周最多隻吃一兩次内髒，每次不超過50克。

　　另外，有些食物還可以幫助身體解毒。如多吃堅果等含礦物質多的食物，以及膳食纖維含量高的食物，如燕麥、芹菜等，能降低重金屬的吸收率。富含維生素C的蔬果，可以促進重金屬排出。

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