正常情況下，我們每天都得排便，如果經常不排便的話，就會導緻毒素長期停留在體内，這樣會導緻很多身體不良情況的出現。那麼清宿便最有效的方法有哪些呢？帶着這些疑問和小編一起來看本文吧。

　　你的腸道健康嗎？如果你的腸道健康的話，那麼每天都需要排便，現在很多人都不能夠做到每天排便，宿便長時間在體内殘留的話，會導緻毒素被身體反過來吸收掉，這樣下去，人的皮膚也會變得越來越差，髒腑器官毒素積累得也會越來越多。那麼如何才能夠清除體内宿便呢？吃什麼能夠清楚掉呢？

　　清除宿便的中醫偏方

　　一、蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

　　做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，攪拌均勻，加入溫開水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

　　二、蘇麻粥

　　原料：蘇子、麻仁各15克，糯米适量。

　　做法：上述三種原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理氣、通便，可用于氣滞引起的便秘。

　　三、松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。

　　做法：先将白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，将糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，将糖切成小塊，即可食用。

　　用法：每次适量，每日2次。

　　功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

　　四、土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

　　做法：先将土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

　　用法：每次服用10毫升，每日2次。

　　功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。

　　五、豬油蜜膏

　　原料：豬油、蜂蜜各100克。

　　做法：先将豬油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾涼，然後将二者混合均勻即可。

　　用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

　　功效：滋陰養血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘。

　　六、桑椹糖

　　原料：白砂糖500克，幹桑椹末200克。

　　做法：先将白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入幹桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，将糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，将糖切成小塊，即可食用。

　　用法：每次适量，每日2次。

　　功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。

　　溫馨提示：如果偶爾一天兩天有宿便的情況，可以不必緊張，有可能和前一天吃的食物有關，但是如果長期都有便秘的困擾，經常排不出便，就需要警惕了，一定要及時讓自己的腸道暢通起來，大家不妨試試上述的6種清除宿便的中醫偏方吧！

　　宿便的産生三大問題

　　1、宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

　　2、宿便脹氣發酵後，會經由血液緻病。小腸内的宿便，一旦發酵、脹氣後，所産生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終緻造成酸毒症，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的。

　　3、宿便會不知不覺讓身材變形。即使你體内有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，并壓迫内髒，改變腹部及脊椎形狀，更是産生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便。

　　結語：以上就是小編大家介紹的一些關于清楚體内宿便的方法，你要知道宿便不除，身體難健康的哦。隻要你能夠将體内的毒素都排出來，那你的膚色也會變的好起來的哦。

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