相信應該沒有一個人喜歡自己的臉上長斑吧，大家都知道如果斑長臉上是一件多麼損形象的事情。那麼到底臉上長斑是什麼原因呢？萬一我們臉上長斑了有沒有什麼調理辦法呢？下面小編為大家整理的生活中的7大容易引起臉部長斑的壞習慣，趕快來了解下吧。

　　1、抽煙喝酒、經常熬夜、電腦輻射

　　調查顯示，經常酗酒抽煙的人、長時間對着電腦的人，作息時間不規律甚至颠倒的人，睡眠時間嚴重不足的人，都會引發黃褐斑的形成。

　　建議：少抽煙喝酒，避免長時間對着電腦以及經常熬夜，保持充足的睡眠。

　　2、心理壓力過大

　　長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，皮膚所需的營養供應不足，色素細胞反而會更加活躍，黃褐斑就越長越多。

　　建議：調整心理壓力最好的解決辦法就是想辦法陶冶自己的情操，讓自己的心情變的愉快，不要焦慮憂愁，可以選擇一些有效的減壓方式，比如聽聽歌、聊聊天、運動運動等，這些都有助于黃褐斑的防治。

　　3、懷孕

　　女性在懷孕3-5個月時容易出現黃褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉着原因可能是雌激素與黃體酮聯合作用，刺激黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉運和擴散，增加黑色素的生成。

　　建議：妊娠引發的黃褐斑大多在産後漸漸消退，不必太擔心。

　　4、患慢性疾病

　　大多數女性患生殖系統疾病如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成黃褐斑，這些主要是由于内分泌失調引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病、腫瘤等也可引發黃褐斑。

　　建議：如果發現自己的有一些原發性疾病的話，應該積極的治療。

　　5、不做好防曬措施

　　當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，為了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導緻色素沉澱形成黑斑。

　　紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顔面部色素沉着。

　　建議：容易臉上長斑的人士盡量減少外出曬太陽或加強防曬，如撐遮陽傘或外塗防曬霜，避免在上午10時至下午4時(尤其是夏天)在陽光下暴曬。

　　6、濫用不良化妝品

　　有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導緻一系列皮膚病，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品後果更加嚴重。

　　建議：女性盡量少化妝，或者選擇含天然或有機成分的化妝品。

　　7、長期服用某些藥物

　　氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、安體舒通等均可誘發黃褐斑的發生，具體的機制尚不清楚。另外，口服避孕藥者也容易發生黃褐斑。

　　在使用口服避孕藥的女性當中，無論是連續服用還是間斷服用，黃褐斑的發病率均在29%左右。

　　建議：由藥物誘發黃褐斑者應在醫生指導下合理使用藥物，必要時應換用其他藥物。

　　臉上長斑怎麼辦

　　正确識别斑點種類

　　色斑一般是皮膚中黑褐色素沉澱造成，分為先天、後天兩種，其中先天色斑是由于遺傳因素造成的，除了長在臉上，也會在全身各個部位出現不同程度的斑點;後天色斑一般是由于人體的衰老、紫外線侵害及病理性原因所緻。

　　做好遮陽防曬

　　加強防曬是淡化去除色斑的第一步，紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉的，即使秋冬季節，也不能忽視陽光的威力。因此，要每天塗抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。

　　做好清潔卸妝

　　很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所緻，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，确保皮膚能在夜間幹淨呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。

　　用食醋洗臉

　　每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴食醋，既可以軟化老化的皮膚角質，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好選擇白醋，這類醋的醋酸比較适合淡斑。

　　每天一杯檸檬水

　　檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用，适合臉上長斑的朋友們飲用。

　　做七子白面膜

　　白術、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蠶等七味藥材打成粉，加以牛奶或純露調和就成為了七子白面膜，斑點嚴重的朋友們，每晚都可以做一個，一周為一個療程，做一周隔3天再做，确保皮膚自我修複能力不會降低。

　　結語：臉上長斑不僅給自己和别人的審美造成了沖擊，還會影響到自己的心理健康，所以我們應該遠離哪些容易引起長斑的因素，做好及時的預防工作才行。

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