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喝淡鹽水有助減肥嗎？

健康更新时间:2025-04-24 10:22:24

　　随着人們的生活質量逐漸的提高，好多人也開始出現肥胖的症狀，而在當下的生活中減肥的人也是越來越多了，而一些人推薦淡鹽水也有減肥的功效，那麼減肥真的可以喝淡鹽水嗎？

　　每天喝淡鹽水的減肥方法适合較多人群，比起減肥藥淡鹽水不用擔心副作用。那麼讓小編告訴你每天喝淡鹽水的減肥方法。

　　肥胖的人一般都是喜歡吃油炸油膩上火含熱量脂肪高的食物，而且想要減肥也應該控制飲食加強鍛煉。每天喝鹽水會導緻腸胃疾病，也會引起骨質疏松等疾病。雖然鹽水能起到減肥的效果但是還是不益長期喝。

　　夏季是排毒減肥好時機，淡鹽水減肥方法排除體内毒素同時，助你健康減肥甩掉贅肉。怎麼喝鹽水減肥，有一定的講究，隻要按照下面的提示去做，好身材即将出現！

　　清腸準備：

　　清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水，大概有3000毫升的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發嘔吐，鹹度适中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。

　　為了加速水的流動，可以配合适量的運動。最有效的是聯系瑜伽瑜伽。或者可以來回不停走動，同時按摩肚子，也可輕輕敲擊膽經穴位（大腿外側臀部一直到膝蓋的位置）。

　　做完運動後繼續喝下一杯，之後每隔5-10分鐘喝200毫升，将鹽水喝完。過程中感覺到有便意就去排，排完繼續喝鹽水，直到排出的大便呈清水樣，就說明宿便已被清除體内。

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