趙雅芝無人不知，無人不曉，以《新白娘子傳奇》中成功的賢惠白娘子經典形象被我們深深地記得。歲月如梭，轉眼已有23年多之久，《新白娘子傳奇》依然那麼流行，但是更讓我們驚奇地是趙雅芝的容顔依然不老。我想這是很多愛美女性渴望知道的，那麼趙雅芝究竟以什麼樣的手段換來容顔不老呢？今天我就跟大家分享一下趙雅芝的養生之法：

　　基礎

　　一、人際關系帶來的良好心态(把男人看成朋友處)

　　心态決定生活質量。很多人結婚後，把自己老公做得很多事看得理所當然，更有甚将老公看成自己的私有物品(占有欲)。但是男人終究不是你的私有物品，若長久如此，忽略感情培養，感情難以長久。

　　因此，趙雅芝選擇将老公看成朋友處，注意感情維系。不僅維系好了感情，更讓自己幸福起來。而良好、無憂的感情生活就是趙雅芝衰老緩慢的主要原因之一。

　　二、不選最好的，隻選适合自己的(選适合自己的化妝品)

　　關于化妝品種類很多，很多愛美女性都不知道如何選擇，而趙雅芝給予的答案是“不選最好的，隻選最适合自己的”！這一做法是非常明智的，因為每個人的肌膚肌膚、健康狀态都不同，所以一款化妝品不可能适用于每一個人。

　　趙雅芝的做法就是：選擇化妝品(面膜)，先試試效果好不好，有沒有不良反應。若吸收好，沒有不良反應，就可以長期使用。否則化妝品再好，不适合你的肌膚，用了估計也隻會傷害肌膚，乃至傷害自己的身體。

　　三、營養均衡(食物、水果、蔬菜不可少)

　　在有了良好的婚姻生活狀态及正确的選擇化妝品之後，我們還需要良好的身體狀況，那是美麗之本，更是生命延續下去的健康之本。若要維系正常的身體運營，衆所周知身體需要多種營養、維生素及微量元素，且需按比例攝入，換而言之就是營養均衡。

　　在主食(一日三餐)規律飲食的基礎上，趙雅芝給我們的答案是多飲用水(适量)，因為水是生命之本。少則不行，肌膚會幹澀、身體處于亞健康;過則猶不及。趙雅芝非常注重喝水，尤其是秋、冬幹燥季節的補水，适量的水不僅可以改善肌膚，也可以使身體更健康。

　　當然蔬菜、水果也是趙雅芝生活必不可少的一部分，它可以補充膳食纖維，更可以補充适量的水、維生素及維生素，更有人體所需的抗氧化劑。而抗氧化劑是人體衰老的克星，每天輸入适量蔬菜、水果可以減緩衰老。

　　四、每天适量有氧運動(最經濟的減肥之法)

　　趙雅芝認為：“每天适量有氧運動，是保持身形、不衰老，防止變形的法寶”，因此她非常注重運動。據趙雅芝介紹，除了每星期堅持3~4次的有氧體操，每天還堅持8層樓梯4個來回的适量運動。而這些遠比我們了解的激素減肥來得更健康，即便激素減肥有速效，那也是殺雞取卵，後患無窮。

　　五、規律性的生活

　　規律性的生活才是健康養生之本，利于身體各器官的休息、恢複。雜亂無章的生活隻會讓身體無法适從，健康每況日下，更會加速衰老。我想這是很多愛美女性最忽視的，也是趙雅芝最重視的。因為很多人四條中的三條都容易做到，真正難做到的是1、5。

　　美女若要美麗、健康養生，請多多注意心态及注意生活的規律性。

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