乙肝是什麼病？乙肝在我們的生活是比較常見的一種疾病，衆所周知，它是一種具有傳染性的疾病，而患有乙肝的病人在心理多少是有點障礙的。但是想要病情有所改善，我們就要有一個好的心理，今天小編要為大家介紹就是乙肝患者如何進行自我心理調節。

　　乙肝是什麼病？

　　乙肝患者如何進行自我心理調節

　　乙肝是一種比較特殊的疾病，很多乙肝患者在生活及工作中都會受到一些小挫折，心理上非常容易受到傷害，所以乙肝患者一定要注意自我的心理調節。

　　1、不急躁

　　對暫時不需要治療的乙肝病毒感染者，必要的等待是負責任的表現，不要急躁。

　　2、不自卑

　　慢性乙肝患者和正常人沒有什麼兩樣，工作和一般生活接觸不會将疾病傳染。

　　3、不盲目比較

　　不同的患者，其病情、治療效果和預後都是不相同的，不講條件地比較沒有意義。

　　4、不懼怕

　　疾病是彈簧，你弱它就強。患了慢性乙肝絕非走上了不歸路，有的人能自愈，更多人可以得到有效治療。

　　5、不求快

　　既然是慢性病，治療起來就必然要經曆一定的過程和時間。有的乙肝患者在治療過程中盲目求快，而導緻偏聽偏信小廣告，最後吃了大虧。可見，乙肝治療不能求快。

　　以上就是小編為大家介紹了有關乙肝病人進行自我心理調節的方法，大家可以試試，非常有效的。

　　乙肝患者如何釋放心理壓力

　　乙肝病人由于疾病的特殊性，常常會感到許多的壓力，這會對心理造成傷害，所以乙肝患者在日常生活中要注意壓力的釋放。

　　盡可能不要反複思考自己的病情

　　乙肝患者心态不佳，主要是反複思考自己的病情，思考呈現聯想式，由乙肝想到肝硬化、肝癌;由家庭想到工作;由老婆想到孩子;由病情想到前程，反複不斷地思考和擔憂，觸摸自己的肝髒，緻使自己失眠、疲乏、食欲缺乏，尤其是肝區不适、疼痛。因此，乙肝患者反複思考病情是導緻病情加重的主要原因之一，千萬不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心隻有一副，一次專心做一件事兒，一次也隻擔心一件事兒，這樣你才能專心緻志地充分運用自己的能力來做好。一次解決一個難題，不僅增加成就感，還能減少因為應付不了而引起的焦慮。

　　把精力放在最重要的事情上

　　乙肝患者之所以壓力巨大，主要是由于社會對這個疾病存在誤區和歧視所緻，整個社會将乙肝視為可怕的傳染病，誇大其傳染性，演繹出種種不可思議的歧視行為，其實乙肝隻不過是一種普普通通的疾病，與高血壓、腎炎、糖尿病等等一樣，多為慢性病，緩慢進展，晚期會有許多并發症，以至于危及生命，但是，該病可防可治。該病最大的誤區就是所謂的傳染性，其實，乙肝的傳染途徑基本都是垂直傳播，而這種源于父母的垂直傳播，完全可以通過計劃免疫措施得到控制，至于生活和工作接觸，不會傳播乙肝。乙肝患者應該像正常人一樣生活、學習和工作，正常戀愛和生育。在這裡需要特别強調的是乙肝患者一定要注意保護好隐私，不要讓任何人知道自己的乙肝隐私，巧妙應對各種體檢。集中精力完成最需要完成的事情，給自己良好的反饋，作為自我激勵的根基，隻有根基架的穩，才有建造高樓的資本。集中精力後的放松，能夠讓你在成就感中釋放壓力。

　　乙肝病人應避免"大動肝火"

　　祖國醫學認為：七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過極，均可緻病，其中尤以發怒對人傷害更大，有"怒傷肝"之說。生氣對肝病患者的影響實在是顯而易見。肝硬化病人生氣大怒可引起嘔吐、嘔血和腹瀉。還有的肝病患者生氣之後可出現肝功能異常，甚至引發肝壞死。這對肝病患者的病情都是很不利的。作為乙肝患者，應學會有效的為自己的心理解解壓，徐醫生就給患者們介紹了幾種解壓的好方法。

　　結語：乙肝是一種傳染病，所以很多人都是害怕接觸乙肝病人的，即使是不知道它的傳染途徑，這就導緻了乙肝病人有很大的心理壓力，這是不利于乙肝病情的好轉的，而乙肝病人在心理要要學會自己釋放壓力，進行自我調節。

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