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抑郁症是不是可以裝出來的

健康更新时间:2024-09-15 21:11:31

抑郁症主要是情緒低落、興趣減退，嚴重的還會有自毀傾向，抑郁狀态的反應模式是：經常回憶過去的失敗和痛苦，并且後悔和自責，對自己和生活現狀評價消極，對未來有災難性的推理和設想，消極、悲觀、回避和退縮，更嚴重的等同于廢人。

抑郁症的治療以藥物為主，結合運動和心理調節。抑郁症的心理調節以改變認知和行為為主。認知調整首先是覺察，看清自己的想法，自己是在如何解釋過去已經發生的事情，如何歸因，如何評價自己和自己的生活現狀，如何推理和設想自己的未來，再看到自己的想法對自己的情緒感受、身體反應态度和行為造成的影響，自己這樣的想法和做法産生了什麼樣的結果，是使自己越來越成功和幸福，還是使自己越來越失敗和痛苦。在看清自己的想法之後，檢視想法的客觀性和實效性。并且嘗試以更客觀、全面和發展的眼光看待過去、現在和未來，全面的評價自己，多一些自我肯定和信任，對未來保持開放和樂觀的态度。

抑郁症是不是可以裝出來的（抑郁症的症狀和治療）1

抑郁症的行為調整，首先是要多運動，運動可以激活人體機能，産生5-羟色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等使人體感到興奮和快樂的物質，而且調查研究表明，運動的治療效果要大于藥物，而且沒有副作用，如果還能堅持運動是可以不吃藥的。其次是在生活中遇到事情的時候，減少回避和退縮，嘗試去面對和解決問題，提升自己的能力，累積自己的能力感、價值感和自信心，建立控制感、安全感和勇氣。但要注意不易操之過急，凡事都需要一個過程，要慢慢來，急于求成很容易再一次挫敗。

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