長時間跑步的壞處-tft每日頭條

長時間跑步的壞處

健康更新时间:2024-11-29 15:29:25

　　長時間跑步會嚴重損傷關節，在運動時承受身體向地面的沖擊，不斷磨損關節，造成關節部位的勞損。同時作為有氧運動，大量吸入霧霾，也會造成呼吸系統的損傷。長時間的跑步一旦運動成瘾，在鍛煉身體時也會加重身體的負擔。

　　1、損傷關節

　　長時間跑步能使人體的關節，尤其是膝關節和踝關節受到損傷。跑步時，人體關節需要承受大于平時行走的壓力，關節反複受到這種力量的沖擊，造成關節部位的勞損，功能下降。

　　2、吸入霧霾

　　現在因為各種因素，霧霾越來越嚴重，無論是早上還是傍晚，空氣質量都不佳。跑步作為有氧運動，需要獲得充足的氧氣，也會因此吸入大量的霧霾，造成呼吸系統的損傷。

　　3、運動上瘾

　　長時間的跑步後人們會逐漸習慣甚至成瘾，一旦運動上瘾，運動過量，它就不再是健康的運動了，它會加重身體的負擔，使精神變差，身體健康從而受到威脅。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康吃海帶有什麼好處和壞處
1、多吃海帶能夠預防甲狀腺腫的症狀，另外，對于一些甲狀腺的疾病也有很大的好處。吃海帶還能夠抗輻射，有... 2023-07-17
健康經常喝大棗泡的水有什麼好處
1、大棗中所含有的維生素c可以促進膽固醇的代謝，降低血液中膽固醇的含量，從而預防高血脂的發生。2、大... 2023-07-17
健康蟲草有什麼作用與功效
1、蟲草的主要功效和作用是溫腎補精、納氣平喘、益氣養血，溫腎補精。2、主要治療腎陰不足、精血虧虛、陽... 2023-07-17
健康青棗的功效與作用禁忌
1、增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低... 2023-07-17
健康婦科病怎麼治最有效呢3種婦科病治療最...
當女人結婚、生子前後，如果稍不注意，可能會患上各種婦科病。婦科病怎麼治最有效呢?專家指出，中醫治療婦科病效果較好，其中有3種婦科病最适合采用中醫治療。這3種婦科病為月經不調、習慣性流産以及慢性盆腔炎。3種婦科病治療最适合使用中醫1.月經不調月經不調是指月經周期、血量、血色、經質等某一方面超過正常範圍... 2023-07-17
健康虎杖酒的功效作用
1、虎杖酒，是一款酒，主要制作材料有虎杖根、白酒。2、祛風，利濕，破瘀，通經。主治：治風濕筋骨疼痛，... 2023-07-17
健康蒸蘋果的做法與功效
1、蒸蘋果做法非常簡單，你隻需要把蘋果削皮，然後切成一個個小塊，扔掉果核，再将果肉放入盤中，最後把盤... 2023-07-17
健康蜂蜜水早上喝好還是晚上喝好
1、蜂蜜水一般是晚上睡前飲用。2、因為晚飯過後人體的腸道經過消化，會處于休息的狀态，此時飲用蜜糖蜂蜜... 2023-07-17
健康黃瓜有什麼功效和作用
1、清熱、解渴、利水、消腫、擴張血管，減慢心率，降壓、降膽固醇、抗衰老。黃瓜是日常生活當中很常見的一... 2023-07-17
健康大寒節氣養生
1、放寬心。大寒時節正好是春節期間，正是操勞的時候需要特别注意養心，千萬不要太過于操勞，要放寬心适量... 2023-07-17
健康靈芝孢子粉是熱性還是涼性
1、靈芝既不是熱性也不是涼性，靈芝是溫性的藥材。靈芝性溫，味淡，帶有微苦。2、為多孔菌科真菌靈芝的子... 2023-07-17
健康蒲公英有什麼作用和功效
1、對于利尿有非常好的效果，它具有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。2、葉... 2023-07-17
健康吃什麼比較補血補氣
1、補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。2、... 2023-07-17
健康熬夜吃什麼
1、檸檬熬夜體内維生素的消耗會相對較快，所以熬夜的人更容易衰老。因此，經常熬夜的男性應該攝入更多的維... 2023-07-17
健康日常減壓小技巧
1、對于比較喜歡學習的朋友來說，在日常的生活中，通過看書就是很好的減壓辦法。看一些對自己有用或是自己... 2023-07-17
健康眼部肌肉休息方法
1、眼部按摩前，能用熱純棉毛巾疊成方形敷于眼周;熱蒸氣有利于緩解眼疲勞，加快新陳代謝。2、底妝時，抗... 2023-07-17
健康白蘿蔔和蓮藕可一起炖嗎
1、蓮藕跟白蘿蔔不是相克食物，是可以一起吃和一起煲湯的。蓮藕跟白蘿蔔是煲湯的好食材，兩者營養價值很高... 2023-07-17
健康黑枸杞的功效與作用及禁忌
1、在平常生活當中可以适當的服用黑枸杞，黑枸杞當中富含許多的營養物質，比如維生素、微量元素、蛋白質等... 2023-07-17
健康艾灸可以每天天做嗎
1、艾灸是不是可以天天做，要看個人體質，根據自身症狀來決定。如果是身體嚴重不适的人群，可以天天做，如... 2023-07-17
健康什麼方法能快速瘦肚子
1、第一就是要平時多吃一些蔬菜和脂肪少的食物，豬肉類最好少吃，盡量選擇魚類和雞蛋以及牛奶，這些可以給... 2023-07-17
健康尿酸高哪些水果不能吃
1、尿酸高的患者要禁忌高嘌呤的食物防止誘發痛風，并且要避免吃含糖高的食物。2、大部分的水果是可以吃，... 2023-07-17
健康半夜4點醒是什麼原因
更年期：随着年齡不斷的增長，尤其是人過了40歲之後，都可能會出現更年期的現象。尤其是對于女性朋友而言... 2023-07-17
健康野生藤茶功效和作用
1、野生藤茶功效和作用：清熱解毒、殺菌消炎、鎮痛消腫。2、藤茶又名“莓茶”、神堂坪莓茶、茅岩酶茶、長... 2023-07-17
健康臉長痘痘怎麼處理
1、千萬不要用手去擠，有的朋友長了痘痘喜歡用手去擠，這樣會留下痘印，留下痘印以後，更難去除。2、找到... 2023-07-17
健康軟籽石榴的籽可以吃嗎
1、石榴籽也是可以吃的，它含有人體所需的營養物質。2、石榴籽中含維生素C和多酚物質，它們都有抗氧化的... 2023-07-17
健康睡眠淺怎麼辦
1、刺激控制：當有困了才上床，卧室隻用來睡覺。2、睡眠限制：将在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最... 2023-07-17
健康薏米茶有什麼功效
1、美容：薏米還是—種美容食物，具有潤澤肌膚、美白、祛斑之效。經常食用或研粉外敷，能使皮膚光滑、滋潤... 2023-07-17
健康輪胎壁劃傷怎麼辦
1、輪胎壁劃傷要确認傷口破損有沒有傷及内部的簾子布材料,如果胎側已經破損的話，不建議繼續使用；如果該... 2023-07-17
健康香蕉和芒果可以一起吃嗎
1、香蕉蘋果和芒果是能夠一起吃的，并不會造成哪些極端的影響。2、芒果歸屬于涼性水果，它的瓜瓤有一種與... 2023-07-17
健康洋槐花和什麼不能一起吃
1、洋槐花不宜與寒性食物一起食用。2、洋槐花性寒涼，富含果膠和纖維素，食用槐花有潤腸通便的作用，吃了... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 長時間跑步的壞處

長時間跑步的壞處

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注