冬季養腎的四個方法-tft每日頭條

冬季養腎的四個方法

健康更新时间:2024-11-21 00:32:25

　　1、食補。

　　食補，就是通過吃一些對腎好的食物來達到飲食補腎的目的。比如可以吃一些“黑色”的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，都對腎有好處，還有腰子、核桃以及韭菜等也能達到補腎養腎的作用。

　　2、充足睡眠。

　　睡補其實就是通過充足的睡眠來達到補腎的目的，睡眠充足能保證身體休息、避免過度疲勞，有助于氣血生化，補氣養精，從而有效預防腎衰竭。

　　3、“行事”有度。

　　過量的“行事”，會消耗大量的精血，所以加以行事有度，不縱欲。

　　4、多運動。

　　通過運動的方式來達到養腎的目的。這類動作一般在公園或者是廣場上比較常見，就是一些中老年人常用的方法：搓熱雙手之後，緊貼在腰部，也就是腎的部位，通過上下按壓的方式來養腎，一般建議每次200個來回，每天2次即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康巴沙魚的營養價值
1、可用于治療瘡疖、腫痛，無名腫毒、皮膚破裂、惡性腫瘤。2、對腰酸背疼、風濕性腰背痛、胃病、肺結核、... 2023-07-19
健康吃蝦可以喝牛奶嗎
1、吃蝦可以喝牛奶。2、蝦和牛奶都是屬于富含蛋白質的食物。而且這兩種食物中的蛋白質，都是優質蛋白質。... 2023-07-19
健康頭前引怎麼矯正
1、修正軟組織張力：拉伸斜方肌上部、斜角肌，肩胛提肌。2、動作功效：緩解長時間伏案工作導緻的頸部的酸... 2023-07-19
健康金施爾康的作用
1、金施爾康的作用是預防和治療因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病。簡單來說，金施爾康有自己的金字塔... 2023-07-19
健康肉苁蓉對生殖系統組織有哪些功效呢?
1、調節神經内分泌系統及補腎助陽作用。腎陽虛者一般都有神經性内分泌系統的功能紊亂，而補腎助陽藥常呈現... 2023-07-19
健康常吃蘋果有什麼好處
1、止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有... 2023-07-19
健康人參功效與作用及禁忌
1、功效：大補元氣，補脾益肺，生津安神。2、作用：（1）用于氣虛欲脫，脈微欲絕的重危症候，無論因于大... 2023-07-19
健康氯化鈉敷臉有什麼作用
1、保持面部的濕潤感。使用氯化鈉進行敷臉的話，可以保持面部的濕潤感，不讓面部起皮，同時對于面部還有殺... 2023-07-19
健康手腳沒力挂什麼科
1、應該是氣血不足或者缺鉀的原因2、建議挂内科檢查看看3、注意飲食的營養均衡，少吃辛辣生冷的食物，保... 2023-07-19
健康幹艾草保存的正确方法
1、曬幹的艾葉，保存起來就簡單多了，幹艾葉沒有充滿的水分，不會很快變質，隻要保證它在避光、幹燥、通風... 2023-07-19
健康早晨起床後養生方法
1、清晨三做：（1）深呼吸。清晨睡醒後，不忙起床，靜卧5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰卧，其間共... 2023-07-19
健康刺梨泡水可以天天喝嗎
1、刺梨是可以長期泡水喝的，在衆多的果品中刺梨是含維生素C最多的水果，是山楂的23倍，柑橘的70倍，... 2023-07-19
健康月經喝紅糖水有什麼用
1、紅糖裡面含有葡萄糖，可以快速的補充女人的體力，這個時候喝紅糖水，對于月經的順暢也有很好的調節作用... 2023-07-19
健康小孩吃益生菌的作用與功效
1、提高機體低抗力，預防疾病。增強抵抗力，調節腸胃平衡。對寶寶腹瀉特别有用，常用寶寶體質能明顯加強。... 2023-07-19
健康天麻炖鴿子的功效與作用
1、天麻炖鴿子的食材主要包括天麻、乳鴿、生姜，天麻主要具有祛風止痛、活血的作用，可以治療四肢發麻、失... 2023-07-19
健康減肥機器抖抖機有用嗎
2023-07-19
健康馬鞭草外用的功效與作用
1、抗炎鎮痛作用:具有抑制病原微生物的作用，從而達到抗炎作用。臨床上可用于治療各種炎症，如口腔炎、胃... 2023-07-19
健康花青素最高的水果
1、藍莓。2、藍莓中含有豐富的花青素，美國的一份研究報告指出，藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之... 2023-07-19
健康漿細胞乳腺炎能做全切手術嗎
1、一般情況下，患者要多喝水，多吃一些蔬菜水果，多鍛煉身體，由于導管内脂肪物質的積聚和溢出，引起導管... 2023-07-19
健康女人保養自己的秘訣
1、每天早上起來的時候，喝一杯白開水。2、好處很多的，能美容養顔，防止便秘，補充夜間丢失的水分，促進... 2023-07-19
健康打完疫苗不能吃什麼
1、在接種疫苗前後盡量飲食，清淡一些，少吃一些高熱量高脂肪的食物，不要吃牛肉，海鮮魚蝦，一些容易過敏... 2023-07-19
健康經常熬夜的人怎麼調理
1、在熬夜後早餐一定吃完之後再去休息，不能吃的太過飽，也不能出現空腹睡覺的情況。不然對身體的影響也是... 2023-07-19
健康芭樂的籽可以吃嗎
1、芭樂的籽是可以吃的，它的籽裡邊含有一些物質，能夠促進消化，對人體的胃具有好處，并且營養很豐富，含... 2023-07-19
健康芒種吃什麼水果生津止渴祛暑除煩
1、西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體内鉀鹽。西瓜富含維生素A... 2023-07-19
健康佛手的功效
1、調節免疫功能，研究發現，佛手中所含的佛手多糖對多環節免疫功能有明顯促進作用。2、有益血管，佛手有... 2023-07-19
健康檸檬泡水用熱水還是冷水
1、檸檬泡水一般用溫水浸泡比較好，建議将水燒開煮沸冷卻到60-70度左右浸泡檸檬。如果水過于涼，會導... 2023-07-19
健康夏季養生應該吃什麼
1、鴨蛋補夏俗傳立夏吃蛋，叫做補夏，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、... 2023-07-19
健康腮部紅血絲怎麼弄
1、甘菊和白橡樹皮：這是一種民間去除紅血絲的偏方，把少量的白樹皮加入一杯水進行煎煮，然後加入少量的甘... 2023-07-19
健康茶樹菇什麼人不能吃
1、過敏者不可以吃茶樹菇。茶樹菇屬于是菌菇類食物，屬于發物，很容易引起易過敏體質者出現過敏的現象，因... 2023-07-19
健康粘大黃米有什麼營養
1、含有豐富的脂肪，主要為不飽和脂肪酸。2、含有豐富的維生素E，每100克中含有1.79毫克。3、膳... 2023-07-19

tft每日頭條

> 健康

> 冬季養腎的四個方法

冬季養腎的四個方法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注