很多人終其一生都在尋找長壽的方法，其實想要健康長壽并不難，不用去燒香拜佛，不用去相信偏方土藥，隻要養成一個良好的生活習慣就可以。不少朋友雖然明白這個道理，但是在行動上卻沒能跟得上。

　　胃是人體的一個重要的消化器官，人們每天吃進肚子中的食物要想完全被消化，那麼就需要借助胃分泌出的胃液。每個人都隻有一個胃，如果不能對它進行很好的保護，那麼就會讓其遭到損傷，甚至陷入提前衰老的危險局面。那麼，生活中有哪些習慣容易對胃産生傷害？我們又應該如何保護好我們的胃呢？

　　對胃不好的習慣

　　1、暴飲暴食

　　有些朋友可能平時的運動量比較大，所以經常會感到饑餓，在吃飯的時候往往會速度非常快。雖然看似節約了不少時間，但是對于人的身體而言，其實是非常不利的。因為食物的消化需要一定的時間，若是在短時間内攝入了大量的食物，那麼勢必會對胃造成極大的影響。而且長期暴飲暴食還容易引發胰腺癌等嚴重的疾病，所以在日常生活中一定要細嚼慢咽，這樣才能有效的保護胃，并且提高營養的吸收率。

　　2、喜食麻辣

　　生活條件變好了之後，很多人對于清淡的白粥與蔬菜已經不再感興趣，而是更多的選擇了那些麻辣的菜肴，因為這種口味能夠帶給人更多的感官刺激。但是食客們可能不知道，經常食用過辣、過燙的食物會對食管與胃黏膜産生灼傷，深度刺激到人的胃。很多人都是因為養成了這種生活習慣才導緻了胃炎的發生，甚至會讓胃癌找上門來，為了貪圖一時的口感而患上絕症，這顯然是不劃算的，所以在日常食物的選擇方面人們一定要注意。

　　3、愛喝咖啡

　　随着近些年咖啡的流行，很多人都把咖啡作為提神醒腦、通宵熬夜的必備飲品。的确，咖啡的提神效果相當明顯，但是咖啡能夠對大腦産生持續的刺激，從而導緻胃受到影響，大量的血液會集中在人的胃部，從而影響到腸胃的正常消化功能，胃炎、胃潰瘍也會随之而出現。

　　4、三餐不規律

　　一日三餐是人類在長期的飲食生活中所形成的一種習慣，如果饑一頓飽一頓，那麼無疑會對人的身體健康造成影響。在各個器官中，受到影響最大的肯定是胃了。因為胃液的分泌有着高峰和低谷，并不是每時每刻都在分泌，所以如果沒有在正常的時間裡進食，那麼過多的酸性胃液就會對人的胃黏膜造成傷害。

　　5、常吃剩菜

　　勤儉節約是中華民族的傳統美德，但是很多朋友往往用錯了地方，家中當天沒有吃完的菜會在第二天甚至第三天繼續食用，自己以為發揚了傳統的精神，其實是在傷害自己的胃。為什麼這麼說呢？

　　因為剩菜剩飯在保存一段時間後會變得非常硬，而且營養價值會産生很大的流失，如果繼續食用這些食物，那麼堅硬的飯菜就會對柔軟脆弱的胃黏膜産生傷害，時間長了還有可能引發胃病。

　　如何保護胃

　　1、改變飲食習慣

　　既然胃是消化器官，那麼要想讓胃獲得健康，那麼養成一個良好的飲食習慣就顯得非常重要。基礎的一日三餐不必多說，同時在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，葷素搭配，注意營養的均衡攝入。如果腸胃本身就不太好，那麼那些生、辛、辣、冷的食物就千萬不要吃了。

　　2、調節情緒

　　人的心情和身體的狀态息息相關，中醫中也有大怒傷肝、喜傷心這樣的說法，所以在平時的生活中盡量要保持一種愉悅的心态，避免情緒的大起大落，這樣才能有效的防止胃病加重等情況的出現。

　　結語：以上就是今天給大家帶來的關于傷胃的習慣以及如何保護胃的方法的簡單介紹。每個人都隻有一個胃，如果在生活中不注意保護它，那麼胃就會提前衰老，整個身體的健康都會因此受到影響。希望每位朋友都能夠意識到保護胃的重要性，并且積極的行動起來。

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